Rodiš se. In nato umreš. To pa je moja zgodba vsega vmes!

Kakšen imaš pa trenutno vnos makrotov?

Mislim, da zdaj razumem tisto živčnost pred dviganjem visokih kg, ki si jo omenil enkrat v svojem dnevniku Včeraj sem kar nekaj cincala pri SQ in DL, poleg tega je bila pa še ful gužva ampak je šlo

Kakšen imaš pa trenutno vnos makrotov?

2700-2800 kcal.
200 g beljakovin, ostalo pa dokaj poljubno razdeljeno. Nimam povsem fiksnega vnosa OH in M, gledam le, da imam maščob vedno med 50 in 70 g na dan, ostalo pa OH. Torej 200 B / 340-390 OH / 50-70 M.

Mislim, da zdaj razumem tisto živčnost pred dviganjem visokih kg, ki si jo omenil enkrat v svojem dnevniku Včeraj sem kar nekaj cincala pri SQ in DL, poleg tega je bila pa še ful gužva ampak je šlo

Welcome to the club!


//edit: Če grem kakšen dan z oh/m kaj višje (pica ), se ne sekiram, ampak prilagodim ostale makrote ali zmanjšam drug dan.

Koliko kg si pa šel gor od tiste "ameriške" forme?

Od tekme 4.

Danes sem prvič poskusil snatch brez pavze pri kolenu (to pomeni tako kot se dela na tekmi) in me je prva ponovitev kar presenetila, koliko lažje je. Palica je pri teh težah dobesedno poletela in cel presenečen sem jo dobil v power snatch položaju (mnogo previsoko). Komaj čakam, da začnem dvigat z večjimi težami!

Jutri se končno spet vidimo s tistimi NMZ-jevci, ki pridejo na skupni trening! Komaj čakam!
Verjetno je jutri tudi moj zadnji dan deloada (ali pa še podaljšam do nedelje).

Še zadnji vanilijev jell-o :

Evo, sicer malo manj okusen, a SLO nadomestek Jello-ta (vanilija/čokolada).

Hvala, bom sprobal!

Še najbolj pogrešam pa tiste že narejene jellote. 1/0/0 in podobnih sestav.

Nasvet: daj malo več mleka, kot je v navodilih. Piše 0,5 L za vrečko, a se je to meni na koncu preveč zgostilo. Verjetno bi lahko dal vsaj še kak deci ali 2 mleka (nisem še testiral).

Tisto lahko brez problema narediš doma: kakšen bolero + npr. agaragar

Jaz pogrešam tiste že narejene karamela pudinge (2/12/0 ali nekaj takega)