Rodiš se. In nato umreš. To pa je moja zgodba vsega vmes!

Še najbolj pogrešam pa tiste že narejene jellote. 1/0/0 in podobnih sestav.

Uf, točno teh jellotov se kar dobro spomnem. Kar odžejajo

Hvala, bom sprobal!

Še najbolj pogrešam pa tiste že narejene jellote. 1/0/0 in podobnih sestav.

Karamela<3

Moram priznat, da sem danes s težavo ohranjal nasmeh na obrazu, ko sem moral naredit še enega zadnjih deload treningov, med tem ko si drugi NMZ-jevci več kot očitno odlično premikali prave teže!

Super srečanje!

Spet sem moral nujno zliti svoje misli na "papir", zato je tukaj nov zapis v blogu: http://blog.naturalmusclezone.com/david ... -sportnike

Hvala članu foruma Timu za debato iz katere izhajajo nekateri zakjlučki.

lep zapis David! Všeč mi je tvoj stil pisanja

Super članek. Ko sem prebiral članek sem dobil neke čudne občutke ki jih sploh ne znam razložit hkrati pa mislim da imaš kar nekaj znanstvene žilice. David the scientist! Bravo za članek še enkrat, več takih prosim!

Hvala.

Jutri štartam z novim ciklom, ki bo zgledal takole:

DAN 1, 3, 5:
Sprednji počep 3RM
Snatch do 1RM
Clean do 1RM
Zadnji počep, 3×5
Snatch vlečenje, 3×3
Clean vlečenje, 3×3
(+ jerk tehnika)

DAN 2, 4, 6:
Sprednji počep s pavzo, 2×3
Snatch hang high pull, 6×2
Rack jerk, 6×2
Potisk nad glavo z ročkami, 3×10
Priteg na drog, 3×10
+ core/križ/trebuh
+ kakšna druga asistenčna vajica po občutku

En dan v tednu imam pavzo.

V tem ciklu bom postopoma ukinjal tudi pavzo pri kolenih, ki jo delam pri oly dvigih. Snatch brez pavze ne bo težaven, malo več vaje pa bom rabil pri cleanu. Prioriteta je tudi naštudirati pravilno tehniko jerka, ki mi povzroča precej težav. Ko bo to urejeno, bo pa vse skupaj že nekako zgledalo.

Daj še malo pokomentiraj BB stanje: kako in koliko si šel gor od tekme, kakšna ažurna fotka forme, vnos, plani za naprej, ...

Napišem kmalu v blog več.

Fajn zgleda novi cikel, to si sam sestavljaš ali s pomočjo Masolija? Drugače si imel kaj bolečin v kolenih, ko si preklopil na vsakodnevne počepe? Pa zanima me še, katere vaje delaš za core, križ & trebuh? Hvala