27 Dec 2012, 20:47
@Dzezy: odvisno koliko makrotov imam, načeloma pa ja.
Včerajšni kardio na tešče je padel v vodo v trenutku, ko sem zjutraj zagledal Cheesecake
... vseeno sem naredil nekaj intervalcev in strečing.
Za kosilo sem jedel kot se zagre - 320g govedine (2,5gM/100g), prebranac, pečena polenta in nekaj solate.
Večerja - čokoladni puding s prelivom (okus bela čokolada), jajca na oko in rdeča pesa.
Danes DL 3+, hud trening - zelo zadovoljen, mogoče bi lahko dvignil še šesto ponovitev, a mi je padla koncentracija od veselja, ki je bil zaradi zastavljenega cilja 5ih ponovitev
Plan treninga:
PWO meal... krompirjeva pica z "vsem" (gambere, losos, suha salam......) - PS: zgleda zažgana - tak videz daje po vrhu posuta mleta paprika in slaba svetloba 
Malica - vanilija puding z čokoladnim gresom in smetano:
Večerja - [sarcasm]zaradi preberanja tujega foruma začel furat paleo dieto[/sarcasm] ----> zmanjkalo makrotov za kaj bolj sladkega
To je to za danes, jutri off - malo šopinga v E.Leclercu in strečing je edino v planu
Včerajšni kardio na tešče je padel v vodo v trenutku, ko sem zjutraj zagledal Cheesecake
... vseeno sem naredil nekaj intervalcev in strečing. Za kosilo sem jedel kot se zagre - 320g govedine (2,5gM/100g), prebranac, pečena polenta in nekaj solate.
Večerja - čokoladni puding s prelivom (okus bela čokolada), jajca na oko in rdeča pesa.
Danes DL 3+, hud trening - zelo zadovoljen, mogoče bi lahko dvignil še šesto ponovitev, a mi je padla koncentracija od veselja, ki je bil zaradi zastavljenega cilja 5ih ponovitev
Plan treninga:
PWO meal... krompirjeva pica z "vsem"
(gambere, losos, suha salam......) - PS: zgleda zažgana - tak videz daje po vrhu posuta mleta paprika in slaba svetloba 
Malica - vanilija puding z čokoladnim gresom in smetano:
Večerja - [sarcasm]zaradi preberanja tujega foruma začel furat paleo dieto[/sarcasm] ----> zmanjkalo makrotov za kaj bolj sladkega
To je to za danes, jutri off - malo šopinga v E.Leclercu in strečing je edino v planu
I am the man responsible for who I am. When I look in the mirror each day, I stare my creator in the eyes.
I am responsible for what I have and will become, I am accountable for what I will or will not accomplish.
I believe in myself, I bow to no man.
I am responsible for what I have and will become, I am accountable for what I will or will not accomplish.
I believe in myself, I bow to no man.
