Train Insane, or remain the same.

Bravo za formo!

BRAVO Miha!!!!!

@Jure Rus: hvala, means a lot!

@inal3igh: se javiš za snemalko?... pa še najboljši gres boš jedla Za pre-workout zjutraj imam 100g mešanih kosmičev (krogljice, Lion cerial, .....) z instant kavo!

@alexjug: hvala enako tastar! Če pogledam še na to da imaš šiht, familijo... kapo dol

@BostjanBavcon: mislim, da si me to že enkrat prašal, lahko pa samo rečem, da takrat nisem jedel tako dobro!

@Dzezy & Šuša: hvala za support!

Danes... spet en polom, kar se tiče treninga... Bi bilo bolje, če bi ostal doma in se spočil, tako pa sem šel trenirat s prevelkim musklfibrom v nogah in erektorjih, meča so bila pa tok zategnjena, da sem se prvo skoraj 1h raztegoval, da je bilo nekaj čemur se je lahko reklo počep. Ne bom rekel, da je bil cel trening zanič, samo tist "ključni" del (1+, prva - in edina - je bila še nekako lahka, druga me je pa "potlačila" in sem nekje na sredini rekel, fuck this shit - od samega nezadovoljstva)... zato sem se za asistenco odločil, da bom delal z večjim občutkom in tudi nižji Box Squat. Kakorkoli že počasi se že privajam na to in se ne sekiram več toliko in razumem da ni vsak dan, ko se počutiš "very olympic". V tem ciklu me čakata še dva treninga in se že veselim DELOADA - si nisem mislil, da bom kdaj to rekel
Plan treninga:


PWO meal, pizza - vidi kdo kje krompir!?!? BUT it's there! tokrat spet ekspirimentiral, s paličnim mešalcem zmixal krompir skupaj z nekaj smetane in mleka ter nekaj začimb in premazl na peki papir... čist hudo


Malica tokrat čapalinke z nutella-smetano


To je to za danes, jutri načeloma off... mogoče kaj intervalcev, če bom pri volji

wow huda forma & slike hrane

@michelangelo: tenkju!

1.1.2013 dan kot vsak zato smo seveda trenirali na sporedu je bil BP 1+, malo optimistično sem razmišljal o 3eh ponovitvah vendar sem realno vedel da bom skupaj spacal samo 2 dober trening z malo debateranja po fitnesu
Plan treninga:


Ker se je fitnes odprl šele ob 11ih sem vse skupaj malo zamaknil tako, da sem imel danes tri namesto štirih obrokov.

Pre-workout so mešanica različnih kosmičev + instant kava z izjemo danes še nekaj wheya notri ter po vrhu cimet, vedno pa pozabim dokumentirat

PWO obrok, same old, but different:


Večerja - spet preveč gresa tokrat okus toffe/nugat :


Jutri bom dal vse od sebe na DL 1+!

Kje pa kupuješ gres?

@dado20: v trgovini... ko ga zmanjka ali gre proti koncu ga kupim kjer se pač spomnim ... nimam priljubljene destinacije oz. ferme zdroba.


Today i did DL 1+ <-- Hud trening, res sem fascineran nad tem kako hitro napreduje grip oz. mi sploh na misel ne pride med serijo, da bi mi štanga hotla pobegnit iz rok.
Plan treninga:


Danes sem dokumenteral svoj Pre-workout meal:


PWO meal, same old story:


Za večerjo danes: Inception - gres v pudingu


Danes je bil zadnji trening v 4. ciklu. Sedaj me čaka "zaslužen" deload teden. Plani so taki, da bom probal čim več delati na mobilnosti ter dopolnit-izpopolniti plan treninga.

Večerja - spet preveč gresa tokrat okus toffe/nugat

Tell me more .

Btw: a vedno ješ pred kompom ?

@Maja: uporabil sem ta puding ter whey od MP z okusom toffee, večino časa res jem za kompom, ker ponavadi gledam kako serijo ali pa film.

Hahaha glede na količino bi rekla da ješ dobro uro ja