prehrana

A se komu sanja o makrotih za domac tatarski biftek?

B 20-22g/100g, OH načeloma nič oz. zanemarljivo (začimbe...) M 6-8g

To sem že enkrat gledal in sem najdel vse v teh okvirih.

A se komu sanja o makrotih za domac tatarski biftek?

B 20-22g/100g, OH načeloma nič oz. zanemarljivo (začimbe...) M 6-8g

To sem že enkrat gledal in sem najdel vse v teh okvirih.

Thx FL!

Vlaknine bi se naj vsak teden/dva zamenjale, da se telo ne navadi. Je kaj na tem?
Btw, koliko vlaknin zaužijete?

Bi držali makroti za donner kebab: 54 OH, 25B, 26M ?


Jedu kamniški kebab po več k 1 letu EXTRA JE!

Vlaknine bi se naj vsak teden/dva zamenjale, da se telo ne navadi. Je kaj na tem?
Btw, koliko vlaknin zaužijete?

Kaj, kako zamenjale? Navadilo na kaj?

Poliquin piše, da bi naj vsak teden jedel drug vir vlaknin- tu verjetno misli na dodatek vlaknin.

Bi držali makroti za donner kebab: 54 OH, 25B, 26M ?


Jedu kamniški kebab po več k 1 letu EXTRA JE!

Če jem kebab vzamem približek:

1. jufka: 50B, 60OH, 25M
2. lepinja: 50B, 100OH, 30M

Ko sem iz šole še hodil z vlakom, smo bili vsak drug dan na "kosilu" na kebabu v vagončku good memories haha

Poliquin piše, da bi naj vsak teden jedel drug vir vlaknin- tu verjetno misli na dodatek vlaknin.

Poliquin je tud paleo fan..

sem prebrala tist članek, najbrž misliš na "fiber protocol" .. jaz si ga razlagam kot zamenjava vira vlaknin izmed tistih, ki so navedeni

(Ampak mi je pa cela Poliquin filozofija dost mimo - ampak na folku deluje boljš ko cowbell - sheep of the fitness world unite & gimme money.)

Bi držali makroti za donner kebab: 54 OH, 25B, 26M ?


Jedu kamniški kebab po več k 1 letu EXTRA JE!

Če jem kebab vzamem približek:

1. jufka: 50B, 60OH, 25M
2. lepinja: 50B, 100OH, 30M

Ko sem iz šole še hodil z vlakom, smo bili vsak drug dan na "kosilu" na kebabu v vagončku good memories haha

Ok glede OH sm mau mem brcnu, sam dvomm pa da je 300g mesa v kebabu

hhahha vagončk ja, dobri strai časi. Sploh k ti ga Šačir nardi

lol...v kebabu bi naj bilo 130g mesa če me spomin ne vara (mi je rekel prodajalec), pravi kebabi se delajo tako, da se meso vaga in da v lepinjo, ampak oni to že prb. vedo koliko je 130g Glede na to pa da imajo eni lepinje eni neke večje žemlje ipd. pa moraš sam ocenit prb. koliko gramska je lahko ti samo povem da je meso zelo mastno! prav tako omake so različne, nekateri jih kupijo nekateri jih delajo sami, tisti ki jih delajo sami jih delajo iz jogurtov + kisla smetana + začimbe + skrivnosti majoneze je ZELO malo notri.