prehrana

js vedno spijem 1l belga vina tolk da nism preveč pijan in potem zunaj še pijača ali dve. Kar se hidracije tiče pa 2+l vode pred spanjem in malo soli pa se trenira nasledni dan kot da ni nič bilo.

Pri meni, če spijem cedevito zelo pomaga. Kakšen liter.

Ko piješ "hardcore" se ti najbolj splača znižat makrote na minimum. Razen beljakovin seveda.
Če pa spiješ 1-2 pivi nebo problem uturit v dnevni vnos.

Hvala za pomoč in hitre odgovore!

S čim ponavadi mešate žgane pijače, da makroti najmanj trpijo? Jaz najraje pijem bambus z coca-colo Zero sam kaj k ga je treba spit kar precej, da se kej čuti in posledično se seveda hitro nabere cuker iz vina.

Ali je zelo narobe delno delat re-feed z alkoholom in sladkimi pijačami, ki pridejo zraven?

S čim ponavadi mešate žgane pijače, da makroti najmanj trpijo? Jaz najraje pijem bambus z coca-colo Zero sam kaj k ga je treba spit kar precej, da se kej čuti in posledično se seveda hitro nabere cuker iz vina.

rum-cola, jäger-cola, cuba libre...pač z zerotom, pa ne rabiš vina tankat

v US majo light vodko (Voli) .. pa nasploh se je tam lažje usekat, ko majo tud sprite & fanto zero

Ti bom prinesel jaz naš šnopec... boš spil 4, 5 štampljev. Usekan boš zagotovo in makroti ne bodo trpeli

Ali je zelo narobe delno delat re-feed z alkoholom in sladkimi pijačami, ki pridejo zraven?

Delaj raje en drug dan refeed. Alkohol in overload kaloriji ni najboljša opcija

Pri meni, če spijem cedevito zelo pomaga. Kakšen liter.

To sm tudi sam opazil..pa ful cedevite mora biti notri

S čim ponavadi mešate žgane pijače, da makroti najmanj trpijo?

Pij slemrje

Ti bom prinesel jaz naš šnopec... boš spil 4, 5 štampljev. Usekan boš zagotovo in makroti ne bodo trpeli

+1, če pa rabiš še oh ga pa u pir notr vržeš

http://www.youtube.com/watch?v=-gh2mkCGoNE&list=UUspJ-h5Mw9_zeEhJDzMpkkA

da se ve kaj je prava pijača