Ketogena dieta

Gujdek meni se tudi bolj dopade paleo dieta, brez neke restrikcije. Kakšno razmerje bi priporočil za paleo dieto, če želiš se maksilnano spucati, vendar imaš zelo slabo sensitivnost na insulin? Če govoriva o gramim koliko B, OH in M?

Gujdek meni se tudi bolj dopade paleo dieta, brez neke restrikcije. Kakšno razmerje bi priporočil za paleo dieto, če želiš se maksilnano spucati, vendar imaš zelo slabo sensitivnost na insulin? Če govoriva o gramim koliko B, OH in M?

O kakšni restrikciji govoriva? V svojem postu sem ciljal na ljudi ki ne želijo tehtat ali gledat na makrote. Ker tudi paleo folk se ne ukvarja z deleži ali makroti, ampak zgolj izogibanju moderne hrane.
Paleo se mi zdi bolje od striktne ketonske (kar ne pomeni da ne obstajajo boljši pristopi), še vedno pa se ne bi spuščal pod 100-150g OH če ni res nujno + senzitivnost se pri nižanju BF% izboljšuje. Določiš E vnos za dieto, upoštevaš 2-3gB kg/TT, živila pa pač izbereš paleo. Poglej proti koncu Davidovega članka, to je to:
http://www.naturalmusclezone.com/prehra ... ifym-1-del

Po moje je paleo pogojno primerna za ljudi, ki sploh ne nameravajo računati vrednosti/tehtat hrane, ker lahko z restrikcijo živil vplivajo na restrikcijo vnosa kcal in večji delež beljakovin v prehrani. To je omenil gujdek. Nič drugače kot kakšna druga dieta, kjer se omeji vnos preko izbire živil.

Torej v teoriji lahko ok za nekoga, ki nima dovolj podlage/zanimanja za boljše pristope in hkrati ve, da ga ob posebnih priložnostih, nekaj kar ni paleo ne bo "ubilo" - razume pomen zmernosti (pomislite na mame, tete, babice itd.). Jasno to večina ne bo držala dolgoročno, ampak toliko časa kot je zanimivo in vzdržno. Torej kratkoročna rešitev. Zraven pa pridejo tudi težave opisane v začetku zgornjega članka.

Za nekoga, ki tehta in šteje vrednosti, ne vidim posebnega smisla. Zadeva ni zdravilna.

Ne vem točno, kaj je trenutno aktualno kot "slovenski" paleo, ampak to, kar je nekaj časa spadalo zraven: obsedeno pretiravanje z vnosom zelenjave - lahko povzroči ogromno škode in je vse prej kot zdravo. Tudi surovo meso in jajca so lahko nevarni.

Sportnik, kako veš, da imaš slabo senzitivnost na inzulin? Si naredil kak test?

http://maxximum-portal.com/Prehrana/Diete/1/13/1059/13/Gremo_Keto_po_Gromovo_%E2%80%93_ketogena_dieta_in_zdravje/

Če koga zanima od kakšnih strokovnih virov izhajajo te info:
http://depositfiles.com/files/iekwfsjc7

Pa si ziher, da je to njegov vir, ne samo knjiga avtorja, s katerim se strinja? Ker glede na to, da ves čas poudarja, da so njegovi viri študije (celotne, ne samo abstracti), kar malo težko verjamem?

Pa si ziher, da je to njegov vir, ne samo knjiga avtorja, s katerim se strinja? Ker glede na to, da ves čas poudarja, da so njegovi viri študije (celotne, ne samo abstracti), kar malo težko verjamem?

Ne nisem ziher in tudi upam da se motim. Kakor pa sem že v uvodnem postu tega topica napisal, me zaenkrat še nič ni prepričalo, da gre pri tem poveličevanju diete za uporabo strokovnih virov.
Ta standpoint da je glukoza tudi v normalnih mejah toksična ipd. trditve, so značilna retorika Rosedala in ostalih low-carb ekstremistov.

Škoda, da niso objavljeni viri.

Priporočam ogled, dela Vimeo tudi prek androidove aplikacije:
http://vimeo.com/52872503

Hvala za tole. Iz tega sem potegnil zaključek da smo vsi različni in da je zmernost in raznolikost ključ. Ta na levi pa po mojem mnenju kar pretirava no..

Hvala za tole. Iz tega sem potegnil zaključek da smo vsi različni in da je zmernost in raznolikost ključ. Ta na levi pa po mojem mnenju kar pretirava no..

Tako nekako ja, predvsem dejstvo da ni treba it v ekstreme oz. da le-te ne prinašajo koristi, ampak kvečjem več stranskih učinkov.
Je pa zanimivo, če je kdo opazil, ko je požel 2 aplavza in ostali nobenega. Izjave da je glukoza v vsakem primeru toksična in onelinerji češ da naj že nehajo s "Kitavansi" (ker ne ustrezajo njegovem mišljenju) so očitno tistemu občinstvu bolj privlačne.
Tudi tista izjava ženske "I don't believe you", ko so govorili o prebivalcih Okinawe je smešna. Je splošno znano da je tradicionalna Okinawska dieta high carb (nad 50% OH), pa imajo eno najdaljših življenskih dob in kar nekaj stoletnikov, ampak njej se pač zdi pomembneje kako prehrano svojih prednikov vidi njena znanka.