OFF TOPIC

to je res ampak ne s tako formo

HAHAHAHHAHA.

Vedno sem si želel videti ta famozni (pol)čep. Sem že nekaj časa nazaj bral o ogromnih cifrah pa vem, da elitni oly lifterji v njegovi kategoriji nimajo takih cifer. Tole ni niti BLIZU polčepa. Pa še v Smith mašini. Fail.

Drugače s počepom ne bi ravno nabijal mišične mase ker je to odvisno predvsem od kaloričnega vnosa (in pa ranga ponovitev).


Katastorfa res.

Ja vseeno nižje ne rabi it, naj bo močan tam, kjer v svojem športu rabi bit.

Meni se pa zdi ta vaja koristna za njegov boks. Zakaj bi šel nižje, pri boksu nikoli ni v položaju nižje od polčepa. Poleg tega mora ostati v kategoriji, s počepom bi samo nabijal nepotrebno mišično maso.

Pri boksu mu tudi nikoli ni treba dvignit 300 kg Cilj treninga uteži pri boksarju je čim večja eksplozivnost in moč, ta vaja pa drugega kot poškodbe kolen in hrbtenice ne razvija Pa še pussy peno uporablja Sicer ga zelo spoštujem, kot boksarja ampak ti njegovi treningi z utežmi so pa čisto mimo, sploh glede na to da je vrhunski boksar

Oprosti, ampak če trdiš, da ta vaja ne razvija ničesar drugega kot poškodbe, se bolj slabo spoznaš na trening.

Ne trdim, da ta vaja ne razvija ničesar, ampak obstajajo veliko boljše vaje za moč in eksplozivnost z dosti manjšo možnostjo poškodb, kot pa tile "polpočepi" v smith kletki

Če to je delu za meča.

Nisem trener atletov, ampak cilj pri pripravi športnika bi moralo biti čim boljše razmerje koristi proti možnosti nastanka poškodb. Njemu to očitno deluje oz. je dovolj, da zmaguje in je v vrhu (in se še ni poškodoval), upam pa da se tega podviga ne bodo lotili tisti otroci/najstniki, ki jim je vzornik.

Tudi če vzamemo specifiko športa v obzir, izvajanje takega počepa ni ravno pametno. Tistih nekaj koristi, ki jih s tem pridobi, pa še mnoge dodatne, bi lahko dobil na drugačen in bolj varen način.

Tudi če vzamemo specifiko športa v obzir, izvajanje takega počepa ni ravno pametno. Tistih nekaj koristi, ki jih s tem pridobi, pa še mnoge dodatne, bi lahko dobil na drugačen in bolj varen način.

+1

-sicer pa vsakemu svoje.