Train Insane, or remain the same.

@RafaelNadal: res se mi ne da opisovati postopka sedaj, če se ti mudi poglej nekaj strani nazaj sem že pisal o tem.

Danes OHP 5+ @ 43kg x 7
Naredil še BBB ter nekaj laternih dvigov.

sm najdu, samo se 1 vprasanje: to das celo vrecko pudinga notr? oz. ce ne kok gramov prblizn?

Čisto odvisno koliko OH imam na razpologo, načeloma dam pa celo, da. Pazi, da ne boš samo prah dal notri ker nastanejo ogromne grudice - postopek enak kot če bi kuhal puding, se pravi prah zmešaš z mlačnim mlekom/vodo in zliješ v gres ter dobro mešaš.

Danes DL 5+ @ 131kg x 9, asistenca: BBB, nekaj pullupsev ter trebušne.

PS: Najboljši puding ever!!

Danes BP 5+ @ 73 x 11, asistenca: BBB, DB BP, Dipsi, nekaj malega za triceps.

PS: Najboljši puding ever!!

Kakšni so makroti ?

2,8gB 21,6gOH 2,5gM / 100g

Hvala

Koliko gramov ga pa je? In kje se ga dobi?

Kje drugje kot E.Leclerc ... 4x125g