27 Apr 2013, 20:05
Kdaj začneš za nas dvigvat?
jokamskos napisal/-a:Kdaj začneš za nas dvigvat?
k**ba, se me mikajo oly dvigi, veš
Danes je 25 Maj 2026, 15:02
Lift.Ing.
27 Apr 2013, 20:13
k**ba, se me mikajo oly dvigi, veš
27 Apr 2013, 20:27
Lepa
Ps: naslov komada v ozadju?
http://www.myfitnesspal.com/tadejtibaut
Jejte kolikor hočete, če vam teži kdo zaradi teže, pojejte tudi njega.
"Skrivnosti so za amaterje. Štrudle pa za proje" Boštjan Bavcon
Jejte kolikor hočete, če vam teži kdo zaradi teže, pojejte tudi njega.
"Skrivnosti so za amaterje. Štrudle pa za proje" Boštjan Bavcon
27 Apr 2013, 20:40
27 Apr 2013, 21:25
spartan napisal/-a:*OHP;
90x5
Stroooj!We're born and then we die. What will you do in the meantime?
27 Apr 2013, 21:29
spartan napisal/-a:jokamskos napisal/-a:Kdaj začneš za nas dvigvat?
k**ba, se me mikajo oly dvigi, veš
Ti sam reč..itak boš med bolšimi..enkrat na mesec ob nedelah si boš pa že vzel cajt za kako ekipno tekmo..
28 Apr 2013, 11:45
OHP of peace!
“A life spent chasing dreams that never come true is better than a life spent running away from dreams that could have.” - Alan Aragon
01 Maj 2013, 19:41
danes začet zadnega m.c-kla.
*Skwat;
180x1
175x2x2
170x3x3
*Power Clean;
120x1
115x2x2
110x3x3
-lepo, vse z rezervo pri obeh vajah.
*Benč;
155x5
150x5
145x5
*Rows;
130x5
125x5
120x5
*Abz
-lep trening sicer že postajam rahlo utrujen, kar je znak da se bliža regeneracijski m.c. do konca še 4-je treningi.
-pol si vzamem še pol ure cajta in grem naredit nekaj strečinga. jutri off, mogoče bom naredil nekaj FR-ja(sploh za glute in lože).
lp
*Skwat;
180x1
175x2x2
170x3x3
*Power Clean;
120x1
115x2x2
110x3x3
-lepo, vse z rezervo pri obeh vajah.
*Benč;
155x5
150x5
145x5
*Rows;
130x5
125x5
120x5
*Abz
-lep trening
sicer že postajam rahlo utrujen, kar je znak da se bliža regeneracijski m.c. do konca še 4-je treningi. -pol si vzamem še pol ure cajta in grem naredit nekaj strečinga. jutri off, mogoče bom naredil nekaj FR-ja(sploh za glute in lože).
lp
01 Maj 2013, 20:14
Evo, tole je še ostalo za oddelat;
2C/5MC
t2;
-SQ -3x5 (hard)
-OHP; -set up to 2-3rm (hard)
-vzgibi -set up to 2-3rm (hard)
t3;
-SQ; set up to 2-3rm (hard)
-Power Clean; 3x5 (hard)
-benč; 5x5 (easy)
-vzgibi; 3x5 (easy)
t4;
-SQ -5x5 (easy)
-benč; -set up to 2-3rm (hard)
-vzgibi -set up to 2-3rm (hard)
**t5
-SQ; set up to 2-3rm (hard)
-Power Clean; 3x5 (hard)
-benč; 3x5 (hard)
-rows; 3x5 (hard)
Kdo je na strani
Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost