OFF TOPIC

Veliko težje, ker je biceps lahko izometrično napet samo v supinaciji (podprijemu) in to je razlog, da se pri veliki obremenitvi lahko strga.

Križni prijem je sicer močnejši kot navaden, zato ga tudi veliko powerlifterjev uporablja, a tveganje se mi za običajne treninge ne zdi najbolj smiselno. No, hook grip je še močnejši in prav tako manj "nevaren" od križnega, a je precej neudoben.


//Sprememba: pri zapisu sem napačno uporabil slovensko besedo za supinacijo, ki je podprijem in ne nadprijem, kot je prvotno pisalo.

Po ogledu tega videa dvomim, da bom še kdaj uporabil križni prijem, sploh pa po prebranih komentarjih

alpha, hvala enkao. še dobr, da sem to zvedel. res je, da z nadprijemom niti približno ne dvignem kot s križnim, ampak če s tem tok reskiram poškodbo, bom raje uporabljal strapse in nadrijem.

Hook grip.

Pa da mi palec splošči? Ne hvala, tole:

Če si iz plastelina mogoče.

kje nabavm magnezij?

hervis, 4€

kje nabavm magnezij?

Sam imam raje tekoč magnezij... imajo sigurno v Iglu sportu in Kibubi, lahko pa da še kje.

Veliko težje, ker je biceps lahko izometrično napet samo v supinaciji (podprijemu) in to je razlog, da se pri veliki obremenitvi lahko strga.

Križni prijem je sicer močnejši kot navaden, zato ga tudi veliko powerlifterjev uporablja, a tveganje se mi za običajne treninge ne zdi najbolj smiselno. No, hook grip je še močnejši in prav tako manj "nevaren" od križnega, a je precej neudoben.


//Sprememba: pri zapisu sem napačno uporabil slovensko besedo za supinacijo, ki je podprijem in ne nadprijem, kot je prvotno pisalo.

se to lahko zgodi tudi pri bent over rows-ih če uporabljam underhand grip?