Danes je 29 Jul 2026, 12:33


Ronnie 2013 season

Dnevniki članov skupnosti Natural Muscle Zone. Svoje treninge, prehrano, fotografije in zanimivosti iz svojega življenja lahko delite z drugimi ali pa jih zapišete za lastno evidenco.
  • Avtor
  • Sporočilo
Uporabniški avatar

BostjanBavcon

  • Prispevkov: 3221
  • Pridružen: 09 Mar 2012, 23:03

Re: Ronnie 2013 season

Odgovor17 Maj 2013, 23:26

in tole je kolikor vem forma pred začetkom pucanja. :) Go horiška ekipa!
Uporabniški avatar

danijelkovo

  • Prispevkov: 35
  • Pridružen: 12 Mar 2012, 16:00

Re: Ronnie 2013 season

Odgovor18 Maj 2013, 00:25

Evo, da se javim tudi jaz. :D Sam redno spremljam forum že od samega začetka, sedaj pa je že skrajni čas, da tudi kaj napišem :D za bodybuilding sem se navdušil že v otroških letih in kmalu je postal del mene. Treniral sem že pri svojih 12letih pa vse tja do 15. leta ko sem odnehal. V poznih 17 sm ponovno začel s treningi in razvil kar precej mišične mase ampak zaradi napačnega pristopa, predvsem k prehrani, pridobil tudi veliko maščobe. Zato sem se takrat odločil za korak naprej, ki se je izkazal za najboljšo odločitev v moji "karieri" ko sem za pomoč povprašal Luko. Luka ni le top trener z neverjetnim znanjem in izkušnjami, predvsem je prijatelj, ki je vedno na voljo z nasveti in spodbudo, ko je ta potrebna. Prava motivacija in zgled za vse. Ker je to njegova tema, bom to izkoristil in se mu zahvalil ;) kakor je že prej omenil, se trenutno pripravljam na IBFF World ki bo 23.junija v Kopru. Zaradi pomankanja mišične mase in strahu, da se bom na odru osmešil, sem bi najprej proti temu, da se udeležim tekme že letos. Po dolgem prepričevanju, pa sem le pristal. Vse skupaj jemljem kot učni proces. Treba je uživati na poti in ne samo, ko dosežemo vrh. Še posebno v bodybuildingu. Potrudil se bom in dal vse od sebe in predstavljal natural bodybuilding v kar se da dobri luči ;) trenutno priprave potekajo super in kar je najbolj pomembno, na dieti sem že od novembra, zgubil sem že 25kg in moram reči, da uživam vsako minuto priprav ;)
(spodaj prilagam "potem in prej" fotografijo. Seveda pa se forma še stopnjuje )
Nimate dovoljenj za ogled prilog tega prispevka.
Zadnjič spremenil danijelkovo, dne 18 Maj 2013, 01:11, skupaj popravljeno 2 krat.
"The more you know, the more you grow!"
Uporabniški avatar

ronnie

  • Prispevkov: 497
  • Pridružen: 12 Mar 2012, 01:28

Re: Ronnie 2013 season

Odgovor18 Maj 2013, 00:47

Naj še dodam da je Danijel eden tistih ki jih samo lepo sprogramiraš,dalje dela vse avtomatizirano z občasnimi updejti:))......če se hočem mal računalniško izrazit:D
http://lukafilipic.blogspot.com

Mitch

  • Prispevkov: 1
  • Pridružen: 18 Maj 2013, 09:51

Re: Ronnie 2013 season

Odgovor18 Maj 2013, 10:15

Srečno Ronnie...in seveda srečno tvojim fantom...in hvala za posredovanje mi tega foruma...pozdrav tudi vsem članom foruma
Zadnjič spremenil Mitch, dne 24 Maj 2013, 08:56, skupaj popravljeno 1 krat.
Uporabniški avatar

ronnie

  • Prispevkov: 497
  • Pridružen: 12 Mar 2012, 01:28

Re: Ronnie 2013 season

Odgovor18 Maj 2013, 10:35

Welcome Mitch ;)
http://lukafilipic.blogspot.com

sportnik

  • Prispevkov: 43
  • Pridružen: 12 Mar 2012, 19:45

Re: Ronnie 2013 season

Odgovor18 Maj 2013, 14:32

Ronnie kako si mu zastavil dieto in kolikokrat tednsko je treniral, da je prišel do tega?
Uporabniški avatar

ronnie

  • Prispevkov: 497
  • Pridružen: 12 Mar 2012, 01:28

Re: Ronnie 2013 season

Odgovor18 Maj 2013, 18:07

sportnik napisal/-a:Ronnie kako si mu zastavil dieto in kolikokrat tednsko je treniral, da je prišel do tega?


''Dieta'' oz prehrana nasploh fleksibilna od skoraj samega začetka. kokr se spomnem je začel z makroti nekje 220/200-230/30-40 z refeedi 1x tedensko in vse skupaj držal praktično do sedaj,vmes smo tudi zvišali OH-je na 250. Treningi najprej 4x, zadnjih nekaj mesecev pa 5x tedensko,razne varijacije upper/lower splitov. Kardio na začetku(4 x na teden uteži) je bil samo 1 x HIIT in 1 x LISS na proste dneve(nedelja vse off vedno),sedaj je 1 x hiit (30 min) in 2 x MISS (15 min).
http://lukafilipic.blogspot.com
Uporabniški avatar

Band3

  • Prispevkov: 146
  • Pridružen: 25 Nov 2012, 21:34

Re: Ronnie 2013 season

Odgovor18 Maj 2013, 19:35

V katerem fitnesu pa delaš, če ni skrivnost? :oops:
Uporabniški avatar

ronnie

  • Prispevkov: 497
  • Pridružen: 12 Mar 2012, 01:28

Re: Ronnie 2013 season

Odgovor18 Maj 2013, 20:04

Takoj čez mejo --->Gorizia :). Če bilokdo kaj zaide na ta konec primorske je seveda dobrodošel :)

http://www.sport-fit.org/index.php?opti ... &Itemid=98
http://lukafilipic.blogspot.com
Uporabniški avatar

Jure Rus

  • Prispevkov: 2715
  • Pridružen: 17 Nov 2011, 21:39

Re: Ronnie 2013 season

Odgovor18 Maj 2013, 22:44

O, me veseli, da sem te uspel prepričat! Zakon! Z zanimanjem bom spremljal (in prepričan sem, da tudi številni drugi ;))!

Roonija osebno spremljam že vrsto let in spomnim se, kako me je navdušil na sosednjem forumu, ko sem bil jaz še bolj ali manj na začetku svoje poti. Ne vem, če se on spomni, a takrat sem ga povprašal za nekaj nasvetov in prav spomnim se, kako navdušen sem bil, ko mi je prijazno pojasnil zadeve. V živo sem ga imel priložnost spoznat na žalost šele nekaj let kasneje in hitro sem se prepričal, da je tudi v real life super osebnost. ;)

Vse pohvale tudi Filipu in Danijelu! Natural sceno nam je vsem skupaj uspelo že dobro zasidrati na SLO sceno in vsako leto je več HUDIH tekmovalcev. ;)
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Dnevniki članov

Kdo je na strani

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost