Recepti

Da ne bo samo na mojem fb

Bananina hmmm pita? Nevem

2 banani
20 g kokosove moke
2 celi jajci
2 beljaka
50 g ovsenih
100 ml mleka
40 g lešnikov
pecilni

po vrhu še kakav

160°C, 40 min

1111 kcal
42 /115 /57

Za več B dodajte whey / skuto....
Za manj M: manj lešnikov / kokosove moke

moji zajtrki inspired by:
http://www.katheats.com/kaths-tribute-to-oatmeal

Uffff....ta bananina pita je real PornFood

Fuuul je bla dobra

Danes sem pekla cvetačno-bananine muffine:

6578_10200768726974599_1708180527_n.jpg

80 g cvetače (kuhane v sopari)
1 banana
25 g kazeina (čokolada)
25 g kokosove moke
4 beljaki
5 g kakava v prahu

160°C, 30 min

Cvetače se nič ne okusi, predvidevam? Moram nujno sprobat ta peciva s cvetačo, mam že dolgo namen, pa se nikakor ne spravim zraven:)
Btw, koliko pridejo makroti po tvojem receptu, če imaš že zračunano?

iz te mase jih je prišlo 11.
Cela masa: 464 kcal 43 / 36 /16

na 1 muffin: 42kcal 4 /3 /1

ima kdo kakšen recept za bučke oz. kako se jih sploh pripravi (pečene mislim)

http://www.yummly.com/recipes?q=zucchini

@Cruts, lahko poveš recept za tisti tiramisu v tvojem dnevniku? Makroti so hudi!

@Cruts, lahko poveš recept za tisti tiramisu v tvojem dnevniku? Makroti so hudi!

Seveda
Spodaj sem dal 6 baby piskotov ter jih polil z malo kave. Medtem ko se je kuhala kava sem 250g skute ter 20g cookies and cream wheya zmiksal skupaj (dodal sem vodo pri mešanju wheya). Ko sem imel ti dve stvari zmešani sem to razporedil po baby keksih. Za konec sem dodal se kakav (benko-15g). Pripravljeno stvar sem dal v hladilnik ter jo pustil do večera.
Pa dober tek če bo kdo poskusil naredit