Danes je 27 Apr 2026, 13:46


Jug - priprave na tekme 2013

Dnevniki članov skupnosti Natural Muscle Zone. Svoje treninge, prehrano, fotografije in zanimivosti iz svojega življenja lahko delite z drugimi ali pa jih zapišete za lastno evidenco.
Napiši odgovor
  • Avtor
  • Sporočilo
Uporabniški avatar

alexjug

  • Prispevkov: 2163
  • Pridružen: 20 Nov 2011, 12:39
  • Kraj: Ljubljana, Slovenia

Re: Jug - priprave na tekme 2013

Odgovor05 Jul 2013, 11:12

Včeraj sem imel zelo "slab" dan. Psihično in fizično precej utrujen, a sem šel vseeno na terapijo v gym ;).
4.7.2013 - DL C-8, 2. mini cikel, 3+
Deadlift:
5x73
5x90
3x106
3x140
3x148
3+(9)x156kg

Pullups: 8,8,6,4,3
DB Rows: 4x10x34kg
CHest supported DB rows: 4x10x20kg
Preacher curls:4x10x35kg[/quote]
Machine Preacher curls:4x10x30kg[/quote]
Hanging leg raises:4x10
http://missionsuperbody-sl.blogspot.com/ | A GOAL without a PLAN is only a WISH | MFP -> http://goo.gl/KUO0QW | Never look down on anybody unless your helping them up, as there may be a day when you are the one looking UP!
Na vrh
Uporabniški avatar

Jure Rus

  • Prispevkov: 2715
  • Pridružen: 17 Nov 2011, 21:39

Re: Jug - priprave na tekme 2013

Odgovor05 Jul 2013, 13:51

Precej verjetno ne. Bom pri Davorju v vlogi trenerja. ;)
Na vrh
Uporabniški avatar

alexjug

  • Prispevkov: 2163
  • Pridružen: 20 Nov 2011, 12:39
  • Kraj: Ljubljana, Slovenia

Re: Jug - priprave na tekme 2013

Odgovor06 Jul 2013, 16:41

Jure Rus napisal/-a:Precej verjetno ne. Bom pri Davorju v vlogi trenerja. ;)

Super.

6.7.2013 - prsa - C-8, 2. mini cikel 3+
Bench press: 5x50kg, 5x60kg, 3x73kg, 3x95kg, 3x100kg, 3+ (8)x106kg

Dumbbell press:12x34kg, 3x10x34kg
Incline DB flyes: 4x10x20kg
Machine flyes: 4x12x45kg
LF Iso lateral wide chest press: 4x10x40kg
Seated rows: 4x10x70kg
Triceps pushdown: 4x12x30kg

Trening tokrat v družbi BBja in Ferariloverja ;).
IMG_20130706_115731_cr_o_rs.jpg
Nimate dovoljenj za ogled prilog tega prispevka.
Zadnjič spremenil alexjug, dne 07 Jul 2013, 16:04, skupaj popravljeno 2 krat.
http://missionsuperbody-sl.blogspot.com/ | A GOAL without a PLAN is only a WISH | MFP -> http://goo.gl/KUO0QW | Never look down on anybody unless your helping them up, as there may be a day when you are the one looking UP!
Na vrh
Uporabniški avatar

ronnie

  • Prispevkov: 497
  • Pridružen: 12 Mar 2012, 01:28

Re: Jug - priprave na tekme 2013

Odgovor06 Jul 2013, 17:37

Freakz:)
http://lukafilipic.blogspot.com
Na vrh
Uporabniški avatar

BostjanBavcon

  • Prispevkov: 3221
  • Pridružen: 09 Mar 2012, 23:03

Re: Jug - priprave na tekme 2013

Odgovor06 Jul 2013, 17:42

Alexa morm pohvalt v super formi je letos na tekmi bo hudo!
Na vrh
Uporabniški avatar

Ferrarilover

  • Prispevkov: 541
  • Pridružen: 07 Jun 2012, 17:45

Re: Jug - priprave na tekme 2013

Odgovor06 Jul 2013, 18:26

Res super trening! Škoda da so pri nas tako zateženi s tem enkratnim treningom - tudi obrit Alexov obraz ni pomagal ob prepričevanju receptorke :lol: ... če ne bi nas BB sigurno večkrat obiskal :mrgreen:
I am the man responsible for who I am. When I look in the mirror each day, I stare my creator in the eyes.
I am responsible for what I have and will become, I am accountable for what I will or will not accomplish.
I believe in myself, I bow to no man.
Na vrh
Uporabniški avatar

David Brunšek

  • Prispevkov: 3379
  • Pridružen: 17 Nov 2011, 15:45

Re: Jug - priprave na tekme 2013

Odgovor06 Jul 2013, 18:37

Ferrarilover napisal/-a:tudi obrit Alexov obraz ni pomagal

Aha, Alex, izdajalec! :D

Hec, super slika in verjamem, da ste uživali 100 na uro! 8-)
Na vrh
Uporabniški avatar

Šuša

  • Prispevkov: 1972
  • Pridružen: 20 Avg 2012, 21:14

Re: Jug - priprave na tekme 2013

Odgovor06 Jul 2013, 20:09

Trije mušketirji :D
We're born and then we die. What will you do in the meantime?
Na vrh

Kristijan

  • Prispevkov: 260
  • Pridružen: 08 Okt 2012, 15:05

Re: Jug - priprave na tekme 2013

Odgovor07 Jul 2013, 04:13

Jaz ne vidim slike...
Na vrh
Uporabniški avatar

alexjug

  • Prispevkov: 2163
  • Pridružen: 20 Nov 2011, 12:39
  • Kraj: Ljubljana, Slovenia

Re: Jug - priprave na tekme 2013

Odgovor08 Jul 2013, 08:44

Hvala BB..
Ja, fajn smo se imeli. Receptorka se ni pustila prepričat. My morning mojo was not strong with me ;).
http://missionsuperbody-sl.blogspot.com/ | A GOAL without a PLAN is only a WISH | MFP -> http://goo.gl/KUO0QW | Never look down on anybody unless your helping them up, as there may be a day when you are the one looking UP!
Na vrh
PrejšnjaNaslednja
Napiši odgovor

Vrni se na Dnevniki članov

Kdo je na strani

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 0 gostov