prehrana

reverse dieting

Že, ampak vprašanje ostaja...

Kako veš kdaj/če/kako bo pri osebi to delovalo in ne bo šlo na slabše v smislu izgube maščobe?

Tega ne moreš vedeti drugače kot da poskusiš. Teža pri večini vsaj eno določeno obdoje pada zaradi večjega izločanja hrane v prebavilih, manj zadrževanja vode itd.

Če je pospešitev metabolizma, ki sledi takim dvigom dovoljšna da se pokuri tistih nekaj kcal/dan več, pa je odvisno od posameznika, situacije, trenutnega vnosa ... V praksi sem do zdaj videl, da se s pametnim dviganjem in re-feedi pri večini tistih, ki so dolgo dietirali oz. imeli relativno dovolj nizek vnos, temu da približati, razlike so samo v kakšni meri.

Trenutno lahko iz prve roke povem(''reversam'' skoraj dva tedna že---->višam 20g OH ali 10g M na teden), da gre forma še na boljše......poročam čez 1 mesec,ko bojo OH-ji prlezli na 400 skoraj:)

Možno je tudi da nekje med pripravami za določen čas prenehaš z refeedi in temu primerno zvišaš OH, da si s kcal na istem kot si bil prej z refeedi in opazuješ kako telo odreagira.

Hvala za odgovore. Preostane "trial and error" torej

zanima me kje bi lahko kupil rjavi riž sem gledal v hoferju pa ga ni v sparu sem pa samo na hitro pregledal pa ga nisem opazil sem pa opazil nekega parboled me zanima ce je to to? in pa ce je res dosti razlike da ko si na definiciji jes rjavi riz ali navadni basmati riz in pa glede testenin je razlika ce jes ponunozrnate ali navadne testenine?

Razlika je samo v parih gramih OH in v vlakninah (polnozrnate zadeve jih imajo več)
Paraboiled riž ni rjavi riž. Postane pa res malo bolj rjavkast, ker ga obdelajo z vročo vodo ali pa s paro .

Razlika je samo v parih gramih OH in v vlakninah (polnozrnate zadeve jih imajo več)
Paraboiled riž ni rjavi riž. Postane pa res malo bolj rjavkast, ker ga obdelajo z vročo vodo ali pa s paro .

aha kje pa bi lahko dobil rjavi riz ga imajo tudi npr. v sparu, mercatorju... ali je v neki bio trgovinah?

http://trgovina.mercator.si/market/inte ... 8975540507