Danes je 27 Jul 2026, 14:46


Od krofa do flancata- UD 2.0

Dnevniki članov skupnosti Natural Muscle Zone. Svoje treninge, prehrano, fotografije in zanimivosti iz svojega življenja lahko delite z drugimi ali pa jih zapišete za lastno evidenco.
Napiši odgovor
  • Avtor
  • Sporočilo
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: Od krofa do flancata- UD 2.0

Odgovor16 Jul 2013, 23:01

BostjanBavcon napisal/-a:Ne cepajo se djabe pice.


Treba plačat :D
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: Od krofa do flancata- UD 2.0

Odgovor18 Jul 2013, 10:29

Upper:

PL ves.sede z oporo: 95x6,6,5
Flor pres ročke: 38x5,4,4,2 (skor 3), 36x5
Pullups, nevtral prijem: +8x7,5, +6x5
Motorka: 60x12,10
Ohp z fg: 60x3x5, čes 5 minut 70x1 z fg- izenaču PR z težo bres fg
Upogib ravna št. iz ds iz fg: 40x3x7
CGBP: 70x6, 75x6, 80x6
Core 5x
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
Uporabniški avatar

BostjanBavcon

  • Prispevkov: 3221
  • Pridružen: 09 Mar 2012, 23:03

Re: Od krofa do flancata- UD 2.0

Odgovor18 Jul 2013, 10:32

michelangelo napisal/-a:Ohp z fg: 60x3x5, čes 5 minut 70x1 z fg- izenaču PR z težo bres fg



Neki se dogaja ...
Na vrh
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: Od krofa do flancata- UD 2.0

Odgovor18 Jul 2013, 10:42

BostjanBavcon napisal/-a:
michelangelo napisal/-a:Ohp z fg: 60x3x5, čes 5 minut 70x1 z fg- izenaču PR z težo bres fg



Neki se dogaja ...


carte d'or povečuje MPS ( mišično protein sintezo), preko pica prekurzorjev. skupaj v sinergiji deluje extra :D
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
Uporabniški avatar

Zeratrem

  • Prispevkov: 1012
  • Pridružen: 11 Mar 2012, 15:52

Re: Od krofa do flancata- UD 2.0

Odgovor18 Jul 2013, 12:03

Čemu pa služi fg pri potiskih? Pri potegih, če se ne motim, služi krepitvi prijema.
Mati, masla bi!
Na vrh
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: Od krofa do flancata- UD 2.0

Odgovor18 Jul 2013, 13:25

Zeratrem napisal/-a:Čemu pa služi fg pri potiskih? Pri potegih, če se ne motim, služi krepitvi prijema.


Malo tudi dela podlaht, drugače je pa manj stresa na komolcih. men so res extra- zadovoljen z nakupom :D
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
Uporabniški avatar

alexjug

  • Prispevkov: 2163
  • Pridružen: 20 Nov 2011, 12:39
  • Kraj: Ljubljana, Slovenia

Re: Od krofa do flancata- UD 2.0

Odgovor18 Jul 2013, 13:41

fg = fat grips?
http://missionsuperbody-sl.blogspot.com/ | A GOAL without a PLAN is only a WISH | MFP -> http://goo.gl/KUO0QW | Never look down on anybody unless your helping them up, as there may be a day when you are the one looking UP!
Na vrh
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: Od krofa do flancata- UD 2.0

Odgovor18 Jul 2013, 13:47

alexjug napisal/-a:fg = fat grips?


da
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
Uporabniški avatar

ugabuga

  • Prispevkov: 1075
  • Pridružen: 04 Jun 2012, 17:34

Re: Od krofa do flancata- UD 2.0

Odgovor18 Jul 2013, 14:00

looool js sm bil do danes med branjem tvojega dnevnika prepričan da fg=false grip :lol:
bench more than front squat crew
Na vrh
Uporabniški avatar

Zeratrem

  • Prispevkov: 1012
  • Pridružen: 11 Mar 2012, 15:52

Re: Od krofa do flancata- UD 2.0

Odgovor18 Jul 2013, 14:03

michelangelo napisal/-a:Malo tudi dela podlaht


Slika
Mati, masla bi!
Na vrh
PrejšnjaNaslednja
Napiši odgovor

Vrni se na Dnevniki članov

Kdo je na strani

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost