Novim izzivom naproti: priprave 2013!

Smile squat for the win )

p.s.:kako to da si toliko dvignil maščobe?

Lani sem ''polnil'' z malo nižjim % M, letos sem se odločil za drugačen pristop. Predvsem gre v takem primeru za manjši volumen hrane, kar ima svoje prednosti.

Super počep Jure, lep napredek v enem letu v moči in posledično v izgledu kako pa planiraš s treningi v naslednjih dveh tednih? Boš kaj manjšal intenzivnost?

Hvala!

Intenzivnosti in volumen sem začel zmanjševat že s tem tednom. Zaenkrat sem zmanjšal predvsem število treningov (nisem treniral po principu (3on-1off)), pa tudi število težkih serij. V bistvu imam malo bolj kvazi BB treninge.

Danes je bil zelo uspešen dan! Čemu je bilo temu tako, ste lahko zasledili že v novi objavi na blogu: https://www.naturalmusclezone.com/blog/jure/podpis-sponzorske-pogodbe-in-odhod-v-zda

Današnji trening je izgledal takole:
-počep in nalaganje do 190 ter nato nekaj serij dvojk
-OHP 6 delovnih serij s 60kg
-priteg na prsi 4 delovne serije 8-10 ponovitev
-bench ročke 4 delovne serije 8-4 ponovitve
-vertikalno veslanje 2 delovni seriji
-biceps upogib, Z palica 3 delovne serije

Celoten trening je posnet, po treningu pa je sledil še fotošuting - materiala je na koncu nastalo precej in vse skupaj bo v kratkem na voljo za ogled. Tu je nekaj fotografij, ki jih je še pred treningom/srečanjem naredila Eva.

IMG_9339.JPG

Uspešen dan sem kronal s super večerjo: pivo + golaž

Se beremo!

To Jure!! Huda forma kot vedno! Veliko sreče in užitkov v ZDA! Ter čim več poročanja si želimo

Še profil iz SIZEANDSYMMETRY.COM: Klik

Forma ....

Bravo Jure!

Hudo! Srečno na tekmah!

Vsa cast! Samo, da ne bo zdej za vsak obrok 25g wheya .

Hvala vsem!

Samo, da ne bo zdej za vsak obrok 25g wheya .

Moja miselnost glede dodatkov se ni in se ne bo prav nič spremenila: le nekaj jih je, ki imajo potencialno korist za športnike in tudi brez njih lahko dosežeš praktično enake rezultate. O vsem skupaj sem se tudi dobro pogovoril s sponzorjem in, ker smo našli skupno besedo, smo sklenili sodelovanje.

Forma off the charts . Srečno pot in razturaj .
In pa čestitke za sponzorstvo!

Bravo!