Neznane hranilne vrednosti živil - pomoč

koliko ima hranilno vrednost naprimer pleskavica ( goveje meso) in pa hrenovke (samo iz govejega mesa- so domače) na 100 g ?

Goveja pleskavica okoli 18B 18-20M,hrenovke predvidevam da podobno,če se ne izbira zelo pusto meso.

vem da se sliši neumno samo me zanima prebližna vrednost za kakšne porcije v kitajski restavraciji.
Naprimer:
-piščanec z mandlji
ali pa spomladanski zavitek
Sprašujem zato k majo te njihove omake itd. ?

http://okusno.je/recept/spomladanski-zavitki
Malo za občutek, verjetno je nekaj podobnega. Za tiste omake pa tudi lahko najdeš kak recept pa mal sešteješ makrote in je to to.

http://www.bonappetit.com/recipe/chicken-in-garlic-almond-sauce

hvala za odgovor. Res sem firbec in me res zanima če te lahko še prašam
Kaj pa misliš recimo če grem danes v mehiško. Če naročim tortilijo s piščancem to bi se dalo še najbolj izračunat približne makrote pomojem. Veš za kakšno jed (kjer je tortilija in piščanec) makrote v mehiški (približek) ?

Jaz sem ponavadi ocenjeval potem ko vidiš kaj dobiš, npr. vzameš eno tortillo, 100g piščanca (ali več če vidiš da ga je veliko notri), pol pa še nacho pa nekaj zelenjave, pa še kakih 50g kakšne mehiške omake poiščeš v myfitnesspal. So pa to približki in zdaj na nizkem vnosu tega ne delam, na "masi" pa kar redno Za vsak slučaj pa lahko dodaš izračunu še nekaj kalorij da ziher ne presežeš vnosa.

http://www.fatsecret.com/calories-nutri ... and-cheese

se ti zdi realno za burrito s piščancem?

Zgleda smiselno

Kakšne vrednosti vzamete za eno piščančjo jufko?

Jaz sem za jufko s prelivi vzel približno 50gB 60gOH 35gM, čeprav če je povsod taka jufka kot sem jo jaz dobival bi rekel da je še kaj več B in M