Neznane hranilne vrednosti živil - pomoč

Če veš, koliko je posameznega živila je najlažje, če greš na kako stran, ki ima bazo hranilnih vrednosti (npr. http://www.myfitnesspal.com ali http://www.nutritiondata.com) in poračunaš. Če količine kolikor toliko zadaneš, bo tudi končni približek makrotov zelo dober.

Žemlje/lepinje so po navadi sicer težje. Običajna žemlja je 110 g, majhna pa 60 g. Običajna rezina šunke je cca. 15 g.

aha koliko vzamem potem g za tako bombico kot sem jo opisal? in pa za pomfri gledam prav pod pomfri ali vzamem samo makrote od krompirja navadnega?

no tako sem zračunal na koncu tako nekako E: 562-590, B: 20-25g, OH: 70-75g in M: 23-27g

Bo držalo za en slice pice tam okol 12g B, 25-30g OH, 10 M ?

Kos iz picerije ali fast food lokala? Vrsta pice?
Za kos (1/8) klasične pice bi bilo tam nekje, da.

Ma veze? sej so približn iste velikosti.. Klasika recimo..itak pa pomoje ni neke huge razlike med vrstami

Tiste iz fast food lokala imajo ponavadi veliko več testa.

Kakšna ideja kakkšne makrote vzeti za že skuhan stročji fižol?

2 B
8 OH
0 M

Imaš na nutritiondata.com

Vrednosti za domačo slivovo marmelado pa đem?

Vprašaj tistega ki jo je delal prb. koliko sladkorja je dal zraven....

verjetno nekje 60-70g oh / 100g marmelade