HARD WORK AND BA(J)SIC

Danes bolj kondišning in zajebancija v fitnesu v družbi bibija, slejkota in krofa benota

Prowler: 30mx6x100kg, 30mx2x80kg

Začetek 4. tedna

Low bar sq:
75x5
90x4
105x2x3
120x5x3


CGBP:
55x5
65x5
75x5x4


Pekdek: 63x4x10
Facepull z retrakcijo lopatic: 45x12, 49x10, 54x10, 59x6
Dips: 15x2x8, 20x3x8


Fsq z pavzo:
47,5x2x5
60x2x4
72,5x3x3
72,5x3x3


Rack thrust:
150x2x5, 145x2x5, 140x5

Včerajšni trening

CGBP:
50x5
60x4
70x2x3
80x2x3
85x3x2


Semi sumo DL:
100x3
120x3
140x2x3
160x2x3
170x3x2
160x3x2


CGBP:
50x5
60x5
70x4x5

Pekdek: 68x10,8, 63x10,10- dat pamp
Facepull z retrakcijo lopatic 4x10

Danes trening z bibo v MB, v BP gymu

Low bar sq:
75x5
90x4
105x2x3
120x6x3


CGBP:
50x6
60x4
70x2x4
80x2x3
85x2x2
80x2x3
70x4
60x6
50x8

Ghr: +5x5, +10x3, +5x4x5
Dipsi: 20x4x8-PR, 20x6
Reverse hyper: 10x10, 15x3x10
Face pull z retrakcijo lopatic 3x10


Hud gym na fertik...
Danes refeed + še skor usi makroti na voljo...

13 serij za benč YOLO.

Bolje krof v roki kot Vasodilator na strehi!

13 serij za benč YOLO.

Bolje krof v roki kot Vasodilator na strehi!

Ima se može se

a si uzeu pito vn iz auta ?

Haha sm uzeu hvala za skrb!

Ce hocs shujšat veš koga morš prašat. Namig: Herbalife.

Ce hocs shujšat veš koga morš prašat. Namig: Herbalife

sm ga že kontakteru in mi je poslou plan prehrane& treninga

Haha sm uzeu hvala za skrb!

Ni kej, rad pomagam

Začetek Sheikota št. 37

CGBP:
50x5
60x2x4
70x2x3
75x5x3


Low bar sq:
75x5
90x2x5
105x5x5


Poš.metul z ročkam: 12x5x10
Face pull z retrakcijo lopatic: 45x5x10


CGBP:
50x6
60x2x6
65x4x6

Good morning: 60x5x5