Danes je 26 Apr 2026, 19:19


HARD WORK AND BA(J)SIC

Dnevniki članov skupnosti Natural Muscle Zone. Svoje treninge, prehrano, fotografije in zanimivosti iz svojega življenja lahko delite z drugimi ali pa jih zapišete za lastno evidenco.
Napiši odgovor
  • Avtor
  • Sporočilo
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor25 Sep 2013, 11:53

Semi sumo DL:
100x5
120x2x5
140x2x4
150x4x3


Poš.potisk ročke z fg: 32x4, 34x4, 36x4,3, 34x2x4
Dipsi: 30x5x5- PR
Facepull z retrakcijo lopatic: 5x10-12


Semi sumo rack pulls (5cm pod kolenom):
100x5
120x2x5
140x2x4
160x4x3
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
Uporabniški avatar

matevz89

  • Prispevkov: 403
  • Pridružen: 09 Feb 2012, 21:10

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor25 Sep 2013, 12:28

Čestitke za PR! Kako je TT?
“A life spent chasing dreams that never come true is better than a life spent running away from dreams that could have.” - Alan Aragon
Na vrh
Uporabniški avatar

BostjanBavcon

  • Prispevkov: 3221
  • Pridružen: 09 Mar 2012, 23:03

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor25 Sep 2013, 12:34

matevz89 napisal/-a:Čestitke za PR! Kako je TT?


82.4.

Začetek prejšnjega dnevnika 80.

Težja većja, izgled bolši, moč raste. Neki se dogaja. :D
Na vrh
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor25 Sep 2013, 12:36

matevz89 napisal/-a:Čestitke za PR! Kako je TT?


Hvala.
TT niha od 82,9- 84,6 (na tešč...odvisno tudi kok sm pridn glede hrane) ;)
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor25 Sep 2013, 12:38

BostjanBavcon napisal/-a:
matevz89 napisal/-a:Čestitke za PR! Kako je TT?


82.4.

Začetek prejšnjega dnevnika 80.

Težja većja, izgled bolši, moč raste. Neki se dogaja. :D



eeeee moj biba biba :lol:
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor27 Sep 2013, 14:34

CGBP:
50x7
55x6
60x5
65x4
70x2x3
75x2x2
70x2x3
65x4
60x6
55x8
50x10

Poš.letenje ročke: 14x5x10
Facepull z retrakcijo lopatic: 5x10
Izteg z placo +fg: 49x5x10

Low bar sq:
75x5
90x2x4
105x2x3
112,5x5x3


PL upogib sede: 3x10
Kettelbel shrug: 4x10
GM sede: 60x5x5
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
Uporabniški avatar

BostjanBavcon

  • Prispevkov: 3221
  • Pridružen: 09 Mar 2012, 23:03

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor27 Sep 2013, 14:39

14 serij.


14.


Serij.
Na vrh
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor27 Sep 2013, 15:10

BostjanBavcon napisal/-a:14 serij.


14.


Serij.



dada pa 238 OH na obrok :lol:
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
Uporabniški avatar

BostjanBavcon

  • Prispevkov: 3221
  • Pridružen: 09 Mar 2012, 23:03

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor27 Sep 2013, 21:31

Dobr avatar!!!!
Na vrh
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor27 Sep 2013, 21:32

BostjanBavcon napisal/-a:Dobr avatar!!!!


enako :lol:
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
PrejšnjaNaslednja
Napiši odgovor

Vrni se na Dnevniki članov

Kdo je na strani

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 0 gostov