Novim izzivom naproti: priprave 2013!

Hvala! Sicer imam še polno drugih stvari v glavi, a že odštevam dneve, hehe.

Danes preprost trening:

Mrtvi dvig:
10x 140
10x 140
10x 140
10x 140
10x 140
10x 140
10x 140
10x 140

Bench press:
8x 80
8x 80
8x 80
8x 80
8x 80
8x 80
8x 80

To je bilo to.

Sicer pa sem z današnjim dnem začel z reverse dietingom. V naslednjih dneh ciljam na cca. 2200kcal dnevno oziroma 200 / 250 / 50.

In še napitek za med treningom ter after-trening prigrizek.

Kratko javljanje: treningi po planu, veliko deadliftanja, potiskanja in vlek. Vnos se počasi viša, počutje je takoalitako super in komaj čakam Miami!

Sem pa zadnje dni z mislimi drugje... pripravljam eno reeees hudo zadevo, o kateri poročam že čez nekaj dni!

Kakorkoli, malo fotk za popestritev...

Včerajšnje kosilo:

IMG_20131020_132148.jpg

Obrok po treningu en dan prej:

IMG_20131019_144825.jpg

Ter uživancija včeraj zjutraj v fitnesu - family style!

IMG_20131020_104713.jpg

Dobri treningi, dobri obroki

A za to pico uzamš cerka 2500 kcal?

Hvala! Moram pa priznat, da pite še nisem probal, tako da to ni to.

Tale je imela slabih 2000kcal.

sploh neveš kaj zamujaš

Hjoj kake lušte sem dobo pa sem ze zapolno makrote za danes..

Tako, glavne stvari so pod streho, tako da že lahko napišem: stopil sem v akcijo in skupaj s še enim kolegom odpirava svoj vadbeni center v Grosupljem. Več kot 3 tone uteži, okoli 15 kardio naprav, dvorana, trenežerji, verige, ... mislim, da se bo za vsakega kaj našlo.

Vse skupaj bo seveda v slogu našega ''širjenja naravne miselnosti''

Predvidena otvoritev: 18. november

To je to. Kar se ostalega tiče, pa seveda vse po planu (prehrana, treningu, ...). Napišem čez vikend kaj bolj konkretnega.

waaa, čestitam. Škoda samo, ker ni v Ljubljani, da bi lahko redno obiskoval.

extra tole