Danes je 16 Okt 2026, 16:56


HARD WORK AND BA(J)SIC

Dnevniki članov skupnosti Natural Muscle Zone. Svoje treninge, prehrano, fotografije in zanimivosti iz svojega življenja lahko delite z drugimi ali pa jih zapišete za lastno evidenco.
Napiši odgovor
  • Avtor
  • Sporočilo
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor24 Okt 2013, 14:09

Danes sm testiral maxe:

Low bar sq: 155-PR (+5kg)- brez pasa...160 fail
CGBP: isto 100kg.... :lol: 105& 102,5-fail
Semi sumo DL: 200-dost easy (brez pasa), 210-fail, 205-PR (+5kg)- brez pasa

To je to, zdej pa do pondelka off (od treninga da nebo pomote), v pondelk pa štart šejkota 40
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
Uporabniški avatar

BostjanBavcon

  • Prispevkov: 3221
  • Pridružen: 09 Mar 2012, 23:03

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor24 Okt 2013, 21:26

31 serij benča?
Na vrh
Uporabniški avatar

alexjug

  • Prispevkov: 2163
  • Pridružen: 20 Nov 2011, 12:39
  • Kraj: Ljubljana, Slovenia

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor25 Okt 2013, 06:42

michelangelo napisal/-a:Danes sm testiral maxe:

Low bar sq: 155-PR (+5kg)- brez pasa...160 fail
CGBP: isto 100kg.... :lol: 105& 102,5-fail
Semi sumo DL: 200-dost easy (brez pasa), 210-fail, 205-PR (+5kg)- brez pasa

To je to, zdej pa do pondelka off (od treninga da nebo pomote), v pondelk pa štart šejkota 40

NICE, bravo.
http://missionsuperbody-sl.blogspot.com/ | A GOAL without a PLAN is only a WISH | MFP -> http://goo.gl/KUO0QW | Never look down on anybody unless your helping them up, as there may be a day when you are the one looking UP!
Na vrh
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor25 Okt 2013, 13:38

BostjanBavcon napisal/-a:31 serij benča?


Tle bo 20 serij največ :D


hvala alex...lahko bi blo bolš ;)
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
Uporabniški avatar

BostjanBavcon

  • Prispevkov: 3221
  • Pridružen: 09 Mar 2012, 23:03

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor25 Okt 2013, 18:59

To še 21 ni.
Na vrh
Uporabniški avatar

alexjug

  • Prispevkov: 2163
  • Pridružen: 20 Nov 2011, 12:39
  • Kraj: Ljubljana, Slovenia

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor27 Okt 2013, 17:45

michelangelo napisal/-a:hvala alex...lahko bi blo bolš ;)

ŠE BO!
http://missionsuperbody-sl.blogspot.com/ | A GOAL without a PLAN is only a WISH | MFP -> http://goo.gl/KUO0QW | Never look down on anybody unless your helping them up, as there may be a day when you are the one looking UP!
Na vrh
Uporabniški avatar

BostjanBavcon

  • Prispevkov: 3221
  • Pridružen: 09 Mar 2012, 23:03

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor28 Okt 2013, 09:23

michelangelo napisal/-a:

hvala alex...lahko bi blo bolš ;)



Loh bi blo tut slapš.
Na vrh
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor28 Okt 2013, 16:10

Začetek Sheikota 40

Benč:
52,5x5
62,5x2x4
72,5x2x3
82,5x2x3
87,5x3x2
52,5x2x3


Low bar sq:
77,5x5
92,5x4
110x2x3
125x5x3


Benč:
55x5
67,6x5
77x5x5x4


Ves.sede: 54x4x10
Preša: 240x6x6
Rack hipthrust: 110x4x5


Vnos: 180 b, 300 oh, 80m
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
Uporabniški avatar

BostjanBavcon

  • Prispevkov: 3221
  • Pridružen: 09 Mar 2012, 23:03

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor28 Okt 2013, 17:30

OH maš pa že kar visoko. Daj si imel nazadnje toliko? 2011?
Na vrh
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor28 Okt 2013, 18:24

BostjanBavcon napisal/-a:OH maš pa že kar visoko. Daj si imel nazadnje toliko? 2011?


vrjetn da res, pa še to na masi (beri: masa je mama) :D
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
PrejšnjaNaslednja
Napiši odgovor

Vrni se na Dnevniki članov

Kdo je na strani

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 0 gostov

cron