prehrana

Jaz bi dodal tole: ni nujno, da je vnos čisto enak. Poanta je v tem, da naj se ne dela prevelikih nihanj v smislu 3000kcal na trening dan ter 1800 na netrening dan z namenom, da bi tako hkrati pridobival mišice in izgubljal maščobo. Nismo tako narejeni in tako ne gre, vse skupaj pa precej negativno vpliva na regeneracijo ter počutje.

Trening z utežmi ni ravno aktivnost, pri kateri se porabi ogromno energije. Če malo posplošim zadeve, bi ti zato svetoval, da na ne-trening dan zaužiješ tja do 500kcal manj kot na dan, ko treniraš. Večje razlike ne priporočam.

Ja saj nekako tako sem si tudi mislil, je logično da ne moraš kar malo šaltat med definicijo in maso, 500kcal manj pa bo.
Hvala

Mogoče kdo ve, če se da pri nas kje dobiti Splendo (sukralozo)?

Je možno da se telo sčasoma odvadi absorbirati določen tip živila? npr. včeraj sem jedel zaseko po res dolgem času premora od tako težke hrane in sem imel občutek kot da mi je celo noč obležala v želodcu

btw ve kdo koliko vlaknin ima kostanj na 100g? na spletu ne najdem

8,1 g / 100 g.

Hvala.

Huh, ravnokar z mcdonaldsa, pa gledam na njihovi strani kakšno hranilno vrednost ima dvojni cheeseburger, pa vidim tole:

na 100g: 27B/30OH/23M - v oči me bode 27B na 100g, kako? Saj pa če bi samo meso jedel nebi dobil toliko B.

http://www.mcdonalds.si/#/glavne-jedi/d ... eseburger/

big mac pa na 100g le 12gB, wtf? Pomoje so oni to ravno tako bolj "od oka" ocenjeval

http://www.mcdonalds.si/#/glavne-jedi/big-mac/

Napisati vrednosti živila ni obvezno, če pa jih napišeš, morajo te obvezno biti pravilne. Sicer obstaja ena diplomska naloga na to temo in je avtorica ugotovila določena odstopanja, a nič tako strašnega, da bi ti podrlo vnos na dolgi rok.

No upam da so res vsaj prb. natančna, sicer se ne sekiram zaradi tega ker res redkokdaj zaidam v mcdonalds, pa vseeno, še vedno mi je zanimivo, kako lahko ima 27gB na 100g, saj pa toliko B še samo meso nima.

Sir ima več B na 100 g kot meso.