Danes je 16 Okt 2026, 23:17


HARD WORK AND BA(J)SIC

Dnevniki članov skupnosti Natural Muscle Zone. Svoje treninge, prehrano, fotografije in zanimivosti iz svojega življenja lahko delite z drugimi ali pa jih zapišete za lastno evidenco.
Napiši odgovor
  • Avtor
  • Sporočilo
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor04 Jan 2014, 11:17

Ferrarilover napisal/-a:S pavzo na vrhu al v luknji :?: :mrgreen: ... lepa! ;)



na vrhu, vedno ;)
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor06 Jan 2014, 15:43

DE benč

Benč

60x8x3 + rdeč band na usaki strani


Asistenca:

Dipsi: 40x5,5,3 (skor 4)
PL obratn latpull: 60x8,8,7, 55x7
Flor press ročka: 36x5, 34x6
Motorka: 57x10, 62x8, 67x6
Ohp: 60x3, 65x3, 70-fail, 60x5x3
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor07 Jan 2014, 15:29

ME SS DL

SS DL:
140x3
160x3
180x3
190x1
180x2x3


Asistenca:

Preša: 320x6, 340x6, 360x6, 370x6, 360x6
Rack hipthrust (3-5 sekunde pavze zgoraj): 130x5, 135x5, 140x5
Ab rollout: 2x10


Meča spustu, ker sm biu preveč preveč lačn ;)
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor09 Jan 2014, 11:23

v decembru padl 94 fejk oreotov- PR!!!!
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh

climber

  • Prispevkov: 425
  • Pridružen: 12 Mar 2012, 08:31

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor09 Jan 2014, 11:58

To še 100 ni, bi reku BB. ;)
Na vrh
Uporabniški avatar

BostjanBavcon

  • Prispevkov: 3221
  • Pridružen: 09 Mar 2012, 23:03

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor09 Jan 2014, 13:03

michelangelo napisal/-a:v decembru padl 94 fejk oreotov- PR!!!!

Bravo!
Na vrh
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor09 Jan 2014, 16:03

BostjanBavcon napisal/-a:
michelangelo napisal/-a:v decembru padl 94 fejk oreotov- PR!!!!

Bravo!


Hvala :D
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor09 Jan 2014, 16:07

ME CGBP

CGBP:
70x3
80x3
90x3
95x1 (skor 2)
90x3
85x3
85x3


Asistenca:

Block row: 95x10, 100x10, 105x9, 110x7
Rahlo negat.potisk z ročkam: 32x7, 34x7, 36x5,5, 34x5
Latpull: 86x3x6
Vert.veslanje ročka: 45x9,9,8
Hammer: 20x8,7,7


Bomba trening.
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh

MAD MAX

  • Prispevkov: 544
  • Pridružen: 10 Mar 2012, 15:48

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor09 Jan 2014, 18:26

Dej mi ti povej kaj je tvoj cilj sploh? 8-)
Na vrh
Uporabniški avatar

BostjanBavcon

  • Prispevkov: 3221
  • Pridružen: 09 Mar 2012, 23:03

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor09 Jan 2014, 18:39

Baje da puca že 2 leti ... :D
Na vrh
PrejšnjaNaslednja
Napiši odgovor

Vrni se na Dnevniki članov

Kdo je na strani

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost

cron