12 Jan 2014, 18:40
MAD MAX napisal/-a:Raje mal podebatirajmo v OT, da ne smetimo teme...
v tem dnevniku beseda OT ne obstaja
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
v tem dnevniku beseda OT ne obstaja
Danes je 17 Okt 2026, 03:18
HARD WORK AND BA(J)SIC
v tem dnevniku beseda OT ne obstaja
13 Jan 2014, 15:30
DE CGBP
CGBP:
60x8x3
Asistenca:
Dipsi: 40x5,5,4
Obratn PL latpull: 65x7,7,6, 60x7
Flor press ročka: 36x5,4
Motorka: 62x8, 67x8, 72x7- PR
Ohp: 60x6x3
CGBP:
60x8x3
Asistenca:
Dipsi: 40x5,5,4
Obratn PL latpull: 65x7,7,6, 60x7
Flor press ročka: 36x5,4
Motorka: 62x8, 67x8, 72x7- PR
Ohp: 60x6x3
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
14 Jan 2014, 15:51
ME SS DL
SS DL:
140x3
160x2
180x1
200x3x1- PR
180x3
180x3
Asistenca:
Preša: 340x6, 360x6, 380x4,4, 400x3-PR
Rack hiptrhrust (z 3 sek pavze zgoraj): 130x5, 140x5, 150x5, 140x4
Dvig na prste stoje: 100x4x5
Pallof press: 3x10
Pre-workout booster: jagodna torta (ja ja ni optimalno)
SS DL:
140x3
160x2
180x1
200x3x1- PR
180x3
180x3
Asistenca:
Preša: 340x6, 360x6, 380x4,4, 400x3-PR
Rack hiptrhrust (z 3 sek pavze zgoraj): 130x5, 140x5, 150x5, 140x4
Dvig na prste stoje: 100x4x5
Pallof press: 3x10
Pre-workout booster: jagodna torta (ja ja ni optimalno)
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
14 Jan 2014, 16:27
Samo en PR? Žalostno...
“A life spent chasing dreams that never come true is better than a life spent running away from dreams that could have.” - Alan Aragon
14 Jan 2014, 16:29
matevz89 napisal/-a:Samo en PR? Žalostno...
2. ja vem ja izguba časa, bolš da bi šu na torto
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
16 Jan 2014, 15:29
ME CGBP
CGBP:
70x3
80x3
90x1
95x1
97,5x1
100x1
95x1
95x1
Asistenca:
Block row: 100x10, 105x8, 110x7, 115x5
Latpull: 86x3x7
Rahlo.negat.potisk z ročkam: 34x5x6
Vert.ves.ročka: 45x4x8
PL upogib mašina: 40x8, 45x5,5
Intra-workout: fejk oreoti
CGBP:
70x3
80x3
90x1
95x1
97,5x1
100x1
95x1
95x1
Asistenca:
Block row: 100x10, 105x8, 110x7, 115x5
Latpull: 86x3x7
Rahlo.negat.potisk z ročkam: 34x5x6
Vert.ves.ročka: 45x4x8
PL upogib mašina: 40x8, 45x5,5
Intra-workout: fejk oreoti
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
17 Jan 2014, 16:04
DE SS DL:
110x10x2
Asistenca:
Fsq: 90x3-z pavzo, 100x1, 110x1, 120-fail, 100x4x2- z pavzo
90 stop.hiperekst., enonožno: 25x3x10
Ekstenzija: 95x4x8
Dvig na prste stoje: 4x5
Ab rollout: 2x10
kr dobu od enga iz fitnesa 380 gramsko rulado od gorenjke- očitno sm res legenda
110x10x2
Asistenca:
Fsq: 90x3-z pavzo, 100x1, 110x1, 120-fail, 100x4x2- z pavzo
90 stop.hiperekst., enonožno: 25x3x10
Ekstenzija: 95x4x8
Dvig na prste stoje: 4x5
Ab rollout: 2x10
kr dobu od enga iz fitnesa 380 gramsko rulado od gorenjke- očitno sm res legenda
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
17 Jan 2014, 16:52
Nerad smetim teme sam nimam izbere tuki. Nečimer ti sporoča, da si amater
ontopic
ontopic
17 Jan 2014, 17:04
theone napisal/-a:Nerad smetim teme sam nimam izbere tuki. Nečimer ti sporoča, da si amater
ontopic
hahaah kralja
povej mu da ga bo dobu batine »ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
20 Jan 2014, 15:35
DE CGBP
CGBP:
62,5x8x3
Asistenca:
Dipsi: 40x5, 45x3- PR, 40x5,4
Pullups: Ltx4x6
Flor press ročka: 36x4, 34x5
Motorka: 67x8, 72x8, 77x5- PR
Ohp z fg: 60x4,3, 55x4
CGBP:
62,5x8x3
Asistenca:
Dipsi: 40x5, 45x3- PR, 40x5,4
Pullups: Ltx4x6
Flor press ročka: 36x4, 34x5
Motorka: 67x8, 72x8, 77x5- PR
Ohp z fg: 60x4,3, 55x4
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Kdo je na strani
Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost