David Brunšek

wait, what? Kreatin lahko vpliva na redkejše lase?

Seveda, kreatin zvišuje DHT, ta pa je eden izmed vzrokov za plešavost, redkejše in tanjše lase.

Živjo David.

Pred časom si mi povedal, da bi lahko bil kreatin vzrok za redkejše lase zaradi vpliva na DHT. Ker sem ga po tem nehal uporabljati in se je stanje popravilo, sedaj iščem neko alternativo za pre-workout oz. za pump na treningu. Fantje so mi, poleg fejk oreotov, pice, nutelle, svetovali citrulline malat, beta alanine, kofein...

Zanima me ali bi lahko kaj od tega, če veš, imelo podobne učinke na lasišče?

Kreatin je pri meni "dobro" deloval.

Super, da so se zadeve uredile!

Ničesar od naštetega ne bi smelo imeti negativnega učinka na lase. (Vključno z oreoti, picami in nutello! )

To pa prvič slišim. Verjetno je malo takih ki bi opazili redke lase zaradi creatina, ali?

Kolikor sem zasledil na googlu, to bolj obcutijo tisti, ki so ze tako bolj nagnjeni k izgubi las.

Definitivno ne boš postal plešast od kreatina, vendar vsaka stvar, ki vpliva na višji DHT lahko pospeši izpadanje pri občutljivih.

Zanima me, če mi lahko pomagaš ugotoviti, za katero poškodbo kolena gre. Boli me na notranji zgornji strani, bolečina je topa, ne pojavlja se le ob določenih gibih, ampak je dokaj konstantna, boli tudi (predvsem?) v mirovanju. Na eni strani brez problema npr. naredim počep, na drugi pa čutim bolečino med ležanjem na kavču.
Zaenkrat sproščam VMO, drugega ne.

Kdaj in kako se je bolečina pojavila?

Kar tako, ne spomnim se nobenega trenutka, ki bi lahko povzročil poškodbo. Začelo se je z občasno rahlo bolečino, skoraj ne omembe vredno, potem pa postopoma močneje in dlje trajajoče.

Z baseball ali lacrosse žogico sprosti tensor fascia latae. Preprosto se uležeš nanjo in jo nastaviš na mišico. To zelo boli. Če to začasno omili bolečino, sprosti še lateralni del kvadricepsa in ponavljaj postopek, dokler ne bo povsem ok. Če ne pomaga, sprosti še adduktorje. Za to pa boš najbrž rabil kakega (težkega) kolega.

V VMO dvomim, da je težava.