Nabiranje mase 2012-2013

včeraj Deadlift 4x235kg!

Danes dvignil OH na 450g na trening dneve, na off bom zaenkrat pustil na 250g OH..

Ti bolj paše manj hrane na off dneve ali zakaj taka razlika ?

Boljše mi je imet tako, kot pa vsak dan enak vnos..

Zanimivo, sem zadnje čase preizkušal zmanjševanje vnosa na off dneve, pa mi ne paše. Lačen cel dan, pa se mi zdi da se še slabše regeneriram.

Zanimivo, sem zadnje čase preizkušal zmanjševanje vnosa na off dneve, pa mi ne paše. Lačen cel dan, pa se mi zdi da se še slabše regeneriram.

+1. pri meni je razlika kot dan in noč, če imam na vse dneve enako

Da malo opišenm zadnje dni,tedne...

Visok vnos se je očitno obrestoval saj me je zelo dobro ,,zafilalo,, mišice so res polne in na špehu nisem opazil da sem kaj dosti dobil. Moč je šla gor, pumpi so top...

danes 2 osebna rekorda: OHP 2x100kg!! in potem še 12x80kg!!

Teža po fitnesu okoli 102,5kg z supergami vred...

Deadlift šel danes 4x240kg!!

Lepa forma, ni kaj

The machine

Odlično!

Sliši se hudo, težo so pa itak nore - keep it up!

TNX trgamo dalje...poln motivacije..

2 nova PR pri nogah: 6x180kg počep in 2x2pon.x160 front squat ...začuda mi bolj sede če delam 1.vajo sprednjega in potem šele zadnjega..obratno sem slabši pri obeh vajah..