Do, or do not. There is no "try".

kako pa delaš ta paused DL?
a maš pavzo sred poti navzgor, navzdol pa normalno?

Pavza takoj nad tlemi, dol pa normalno ja.

Danes MAX LOWER:
BL Počep 5x150 moč je pričakovano nekoliko padla, še vseeno nič hudega
BL Sumo DL 3x180
Conv. DL 3x180
+ asistenca

Vse brez hudega grindanja.

Še 2 obroka zadnjih dni:

16062014660.jpg

Panirani fileji osliča pečeni v pečici (zato izgleda surov): 117/10/60

17062014661.jpg

Piščančji paprikaš in polenta: 102/5/59

kašn je BL počep, bar low?

as dau jajc zravn osliča k si paneru, zgleda neki bled?

kašn je BL počep, bar low?

as dau jajc zravn osliča k si paneru, zgleda neki bled?

Nič nisi zadel BL=beltless da boste vedeli za naprej, oslič je pa kupljen, men se ne da pacat s paniranjem

ajaaa, uffff...že zanč si napisu BL, pa sm si reku ajde ok, mogoče se je zmotu

Malo sem spremenil vnos, trenutno 340/55/200 + refeed pred vsakim max dnevom.
Highlighti zadnjih treningov so:
Bench 3x5x107,5 in 4x115
Počep 6x5x137,5
DL 3x5x167,5

Za mano je 2. minicikel, včeraj in v torek sem odtreniral še paused trening. Jutri me čaka max in podiranje rekordov, danes pa refeed z 500/50/200 (na jedilniku tiramisu, sladoled, testenine, čokolino in toasti).

Refeeda verjetno še ne bi potreboval vendar se želim že od začetka držati zastavljenega plana, pa tudi nekaj polnjenja pred jutrišnjim treningom ne bo škodilo. Od jutri naprej bom spet nekoliko znižal vnos in povečal kardio.

Tečeš?

Tečeš?

Trenutno najraje naredim kar takoj po treningu, tako da orbitrek ali pa tekalna steza.