Mind Over Matter

21 Maj 2014, 02:42

Ponovno malo update

TT: new low 85.3 Kg!!

Macroti:

Dan treninga:
Protein - 245g
Carbs - 450g
Fat - 65g

Refeed:
Protein - 245g
Carbs - 550g
Fat - 65g

Cardio:

2x HIIT
1X MISS

Trening/teže:
Conventional DL: 190Kg-4reps PR!!
Bench press: 120Kg-5reps
Squat: 180Kg-6 reps
Sumo DL: 157.5Kg-12 reps 3-4sec time under tension PR!!

Moč še vedno narašča in zadeva se zaenkrat zelo lepo odvija.
Ciljam, da pridobim čim več moči oz. je ne izgubim.

Počutje in regeneracija sta še vedno dobra

21 Maj 2014, 07:46

Super ti gre! Čestitke za PR!

21 Maj 2014, 12:56

Dokler se smejiš na slikah ni hudga

Noge je lepo spucal.

22 Maj 2014, 22:12

Že zdaj super forma!

18 Jun 2014, 08:55

Se opravičujem za neaktivnost

Ponovno malo update

TT: 84Kg

Macroti:

Dan treninga:
Protein - 245g
Carbs - 400g
Fat - 60g

Refeed:
Protein - 245g
Carbs - 500g
Fat - 60g

Cardio:

2x HIIT
2X MISS

Trening/teže:
Conventional DL: 190Kg-5reps
Bench press: 120Kg-5reps
Squat: 180Kg-6 reps
Sumo DL: 160Kg-12 reps 3-4sec time under tension

Moč še vedno narašča in se trudim, da sem vsaj 1% boljši vsak teden.

Počutje in regeneracija sta še vedno dobra

18 Jun 2014, 09:32

He lives!

18 Jun 2014, 12:02

klemenK napisal/-a:

Počutje in regeneracija sta še vedno dobra

01 Jul 2014, 19:21

Update! Še dobrih 10tednov, 13tednov in 15tednov do tekem.

TT: new low 83.1Kg!!

Macroti:

Dan treninga:
Protein - 245g
Carbs - 360g
Fat - 55g

Refeed:
Protein - 245g
Carbs - 500g
Fat - 50g

Cardio:

2x HIIT
2X MISS

Malo so meglene slike (camera man kriv =P )

Trudim se, da sem 1% boljši iz treninga v trening. Moč gre še vedno gor (vedno počasneje).
Malo me že zebe sm in tja =P