prehrana

aja nevem vendar teh 300kcal razlike... Pomojem vseeno če pokriješ na tedenski ravni, tudi sam pokrivam in gledam vnos na teden. Mislim, da ne bo razlik... Moje mnenje

Tako je.

Pozdravljeni!

Prosim za vaše mnenje glede zajtrka...Ali je smiselno imeti zajtrk pred treningom glede na to da treniram zelo zgodaj zjutraj predno grem delat? Zaj enčas sem prakticiral tako da sem treniral na prazen želodec zjutraj pa ko sem prišel domov iz fitnesa imel zajtrk... zaj pa sem nekajkrat probal nekaj prej pojest (nekaj kar ima več OH) in se mi je zdelo da sem imel več moči, ampak mi spet ni preveč pasalo ker sem imel poln želodec...

Kakor ti paše. Lahko (OH) + BCAA, če si fasted. Drugače pa kakor ti paše.

Pomojem je potem najboljše da se malo prej ustanem pa jem vsaj eno uro pred treningom pa potem tik pred in med treningom bcaa

Jst vedno treniram zjutraj in ne opazim prav nobene razlike med prej ko sem treniral na tešče oz. imel pred-med treningom bcaajke in zdaj ko jih nimam... Zdaj kako urco pred treningom pojem kakih 50g ovsenih+30gwheya potem pa spijem še mešanico z kofeinom+zeleni čaj+kreatin za energijo in se med treningom počutim super. Na vsake toliko časa kupim kak booster, ker mene se v večini kar dobro primejo kar se tiče energije in moči na treningu. Malo testiraj na sebi kaj ti najbolj ustreza in se potem drži tega.

Če ješ uro prej so BCAA nesmislene.

Če ješ uro prej so BCAA nesmislene.

nasplošno so nesmiselne

nasplošno so nesmiselne

+1

Za treninge na tešče pridejo prav.