prehrana

Zakaj 2000 mg vitC dnevno?

Vprašanje je če je tvoje jemanje vitamina C sploh smiselno ne pa timing le tega.

V mercatroju Stevia 1+1 gratis, Carte Dor -30%

V Mercatorju Stevia 1+1 gratis, Carte Dor -30%

Spar se mi zdi, tudi -30 na CD.

V mercatroju Stevia 1+1 gratis, Carte Dor -30%

Poglej, da je tisto res Stevia. Pogosto v večjih prodajalnah prodajajo izdelek "Stevia", ko pa greš gledat sestavo gre pa za maltodekstrin in cca 2% Stevie. Kalorična vrednost je tko enaka OH oz. cukru


Npr tole
http://trgovina.mercator.si/market/diab ... 6746708530

moji stalni dodatki ki jih redno konzumiram so vit C (2x1000mg NOW), BCAA, omega 3 (DM) in ZMA...občasno glutamin ampak zaj ko mi ga zmanjka ga verjetno nebom več kupoval

Treniram zjutraj na prazen želodec in spijem bcaa predn grem v fitnes in med fitnesom....ko pridem domov imam zajtrk+omega 3 (3x) +vit C (1000mg), potem sledi kaka malica, po kosilu vzamem še 1x vit C (1000 mg), spet malica in večerja...pred spanjem pa ZMA

Zanima me kaj menite na jemanje vit C pred treningom na prazen želodec? Je to smiselno ali ne?

Ne ga jemat okoli treninga, je ene par študij pokazalo, da so antioksidanti okoli treninga deloma škodljivi. 1000 mg naenkrat je sicer res konkretna doza, kolikor vem, ga telo niti ne more naenkrat toliko absorbirat, zato bi ga bilo bolj smiselno razporediti na več odmerkov.

V mercatroju Stevia 1+1 gratis, Carte Dor -30%

Poglej, da je tisto res Stevia. Pogosto v večjih prodajalnah prodajajo izdelek "Stevia", ko pa greš gledat sestavo gre pa za maltodekstrin in cca 2% Stevie. Kalorična vrednost je tko enaka OH oz. cukru


Npr tole
http://trgovina.mercator.si/market/diab ... 6746708530

Tole sm mislu ja Še zmeraj je bolj sladko kot cuker/lažje karkoli. Hvala za opozorilo!

moji stalni dodatki ki jih redno konzumiram so vit C (2x1000mg NOW), BCAA, omega 3 (DM) in ZMA...občasno glutamin ampak zaj ko mi ga zmanjka ga verjetno nebom več kupoval

Treniram zjutraj na prazen želodec in spijem bcaa predn grem v fitnes in med fitnesom....ko pridem domov imam zajtrk+omega 3 (3x) +vit C (1000mg), potem sledi kaka malica, po kosilu vzamem še 1x vit C (1000 mg), spet malica in večerja...pred spanjem pa ZMA

Zanima me kaj menite na jemanje vit C pred treningom na prazen želodec? Je to smiselno ali ne?

Ne ga jemat okoli treninga, je ene par študij pokazalo, da so antioksidanti okoli treninga deloma škodljivi. 1000 mg naenkrat je sicer res konkretna doza, kolikor vem, ga telo niti ne more naenkrat toliko absorbirat, zato bi ga bilo bolj smiselno razporediti na več odmerkov.

Vem da je to kar konkretna doza ampak nisem nikjer zasledil da bi bilo to preveč....jaz sicer spremljam enega na youtubu, mogoče ga je že keri zasledil, Patrick Reiser...je švicarski prvak v natural bodybuildingu, za mene osebno ma tip najboljšo postavo kaj sm jih kdaj vidu pa še legenda je lahko si sami pogledate video, kjer priporoča dodatke in res priporoča tiste ki imaš kaj od njih...je pa vse v nemščini

On priporoča 1000mg zjutraj in 1000mg pred treningom....glede absorbcije pa ima ta NOW c-1000 neko tehnologijo počasnega sproščanja

https://www.youtube.com/watch?v=P3YJCvF85BU&list=UUJOJIyoz3mRLqe5vAsOjeTA

Nisem točno razumel, torej kaj je tvoj primarni razlog da zaužiješ 2g C vitamina na dan poleg tega, da nekdo drug to dela?

Nisem točno razumel, torej kaj je tvoj primarni razlog da zaužiješ 2g C vitamina na dan poleg tega, da nekdo drug to dela?

Hja dobro uprašanje ampak to potem lahko rečemo za vsakega, ki je kdaj delal po nasvetu od drugega...se pravi tudi če bi tebi nekdo nekaj priporočal in boš testiral njegov nasvet boš sedaj zaradi tega slab ali kaj? sploh pa kar se tiče C-vitamina sem dostikje bral da je zgornja meja pri 3000mg na dan tak da tukaj mislim da ne pretiravam...kakorkoli po skoraj mesecu dni jemanja take doze se super počutim tak da škodi mi zagotovo ne