prehrana

2000 mg je popolnoma nepotrebno, ena 1000 mg tableta na dan je že tako več kot dovolj, še posebej če ima tableta res podaljšano sproščanje in je načeloma vseeno kdaj v dnevu jo vzameš.

tole 2g je res že kar malo huda Ampak še vseeno če ti paše pač vzemaj toliko, sigurno pa 2g cvitamina ne izkoristiš..

Samo razlog me je zanimal ker je presenetljivo kaj so ljudje pripravljeni početi brez utemljenih razlogov. Edino kar sem jaz slišal je, da večje količine C-ja lahko pripomorejo k hitrejši izgubi vode v telesu in te pred poletjem mogoče lahko malo spuca/prepreči napihnjenost.

hvala za vaša mnenja...sj nič ne rečem...možno da res mečem denar malo vstran ker tako dozo jem... stvar ni lih poceni (20 eur 100 tablet) zaj pa če bi jemal po 1 na dan mam za 100 dni to še gre če pa po dve je pa lih mesec pa pou
kar se tiče dodatkov sm zaj res zelo omejil, še wheya ne pijem več oz. parkta na mesec...ko sem začel z fitnesom sm meu svašta in sm res vrgu dost denarja čez okno ampak na napakah se učimo...

hvala za vaša mnenja...sj nič ne rečem...možno da res mečem denar malo vstran ker tako dozo jem... stvar ni lih poceni (20 eur 100 tablet) zaj pa če bi jemal po 1 na dam mam za 100 dni to še gre če pa po dve je pa lih mesec pa pou
kar se tiče dodatkov sm zaj res zelo omejil, še wheya ne pijem več oz. parkta na mesec...ko sem začel z fitnesom sm meu svašta in sm res vrgu dost denarja čez okno ampak na napakah se učimo...

Kupi tistega iz DM, je cenejši.
Whey je pa še vedno najcenejši vir beljakovin, dejansko več denarja zmečeš skozi okno, če ješ npr. meso .

ja samo beljakovine ki jih daš na naravni način v svoje telo so vredne denarja...no sj je whey tut naravna beljakovina ampak malo bolj predelana...js poskušam jesti vsako hrano res kok se da čimanj predelano, zato pa za vikende ko pridem domov vse izropam da mam pol za celi tedn domače hrane (jajce, zelenjava, sadje itd...)

Če že zapravljaš denar za kakšne dodatke si nabavi fish oil, whey če ga potrebuješ in pa kak preworkout če si slučajno takšen tip človeka da to rabiš. Za vse ostalo res ne vidim smisla, prav smešno mi je ker ljudje mislijo da ne gre hujšat brez fat burnerjev ali pa pridobivat teže brez gainerja.

se popolnoma strinjam z tabo...no jaz še mam bcaa za treninge zjutri ker mi ne paše če prej jem...sm probu vse načine in mi res najbolj odgovarja na prazni želodec zgodaj zjutraj ko je gym prazn je prava milina trenirat

Glutamin je čist vredi za ohranjanje kvalitete črevesja, za nek napredek seveda ni nujen. Tudi v takih dozah C vitamina ne vidim problema, je pa res da tudi brez njega lahko napreduješ. Terapevtske doze C vitamina so tudi do 150g, ki ga dobiš intravenozno.
Če si do zdaj uporabljal in se ti zdi vredu + da ti ni žal dati denarja za to, ne vidim razloga da bi prenehal s tem. Z ohranjanjem dobrega zdravja bo tudi napredek skorajda zagotovo konstanten.

http://druzina.enaa.com/Ekskluziv/Aktua ... tavna.html

nevem če je kje že bil ta članek, zanima me iz stališča nas, ko gledamo na makrtote, ker dejstvo je da npr ko imaš višji vnos je hrana kar bolj neclean al kak bi reku sej veste kaj mislim, ko pa npr imaš nižji vnos pa tako malo bolj gledaš kaj boš pojedel da te saj malekost nasiti.