HARD WORK AND BA(J)SIC

SS DL: 140x3, 160x3, 180x2, 190x1
Dipsi: 25x8, 30x8, 35x5
Ves.sede na kablu, w nastavk: 95x8,7,6
Poš.letenje na kablu: 22x9,7
Izpadni: 85x7- (hotu naložit 75, pa mi je blo čudn zakaj je dons tok teži ), 80x7 korakov na nogo
SSB upper back gm: 3x

As uzeu kreatin na fitnesu? Al si ga doma?

As uzeu kreatin na fitnesu? Al si ga doma?

haha nč od tega, sej veš nč dodatkov

Masa do 92,5 pa spucaš na 80?

Masa do 92,5 pa spucaš na 80?

do 95, da bo za zihr spucanih 80

Box sq, paralela: 120x6, 125x6, 130x2x6
CGBP: 60x8, 65x8, 70x2x8
Chin ups: 10x3x8, 7
High pull: 60x8, 70x2x8, 65x8
Lat.ročke: 15x2x10
Dvig na prste sede 4x10

Počep: 117,5x3, 127,5x3, 137,5x3, 142,5x3
Ghr: Ltx4x10 (naredu učer)
90stop.hiperekst: Ltx4x10
Ohp: 45x8, 50x8, 55x8
Ves.sede na kablu z palco: 86x2x8
Band pull aparts


TT 81,5 kg na tešč

Fsq z pavzo: 80x1, 90x1, 100x1, 110x1, 120x1, 125x1
Benč: 80x1, 90x1, 95x1, 100x1, 105-fail
Pullups, nevtral prijem: 15x3x5,4
45stop.hiperekst: 10x4x10
Face pull: 5x10
Potisk s prsti v preši: 250x5x5


Ta mesc padu rekord kar se tiče količine "junk" hrane

že dolg nisi povedu kakšen maš vnos? Teža je itak skos ista ne glede na to al dietiras al mas YOLO