12 Dec 2014, 17:26
Neki se dogaja...sam se res ne cepajo đabe oreo keksi 
Mato23 napisal/-a:Neki se dogaja...sam se res ne cepajo đabe oreo keksi
đabe res ne, k jih morm kupt
Danes je 27 Apr 2026, 22:08
HARD WORK AND BA(J)SIC
15 Dec 2014, 15:25
đabe res ne, k jih morm kupt
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
15 Dec 2014, 15:28
Upper:
Poš.benč: 85x3, 82,5x2x3, 80x3
Pullups: 25x4,3, 20x4,3
Pekdek: 68x8, 73x8
Tbar row, W nastavk: 80x6, 75x2x8
Vert.ves.štanga: 60x7,6,6
Ghr situps: 20x8,7,6
High pull: 80x5, 85x5, 90x4
CG pin press: 80x5, 85x2x5
Upogib,ravna štanga: 40x8, 45x7,6
Poš.benč: 85x3, 82,5x2x3, 80x3
Pullups: 25x4,3, 20x4,3
Pekdek: 68x8, 73x8
Tbar row, W nastavk: 80x6, 75x2x8
Vert.ves.štanga: 60x7,6,6
Ghr situps: 20x8,7,6
High pull: 80x5, 85x5, 90x4
CG pin press: 80x5, 85x2x5
Upogib,ravna štanga: 40x8, 45x7,6
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
16 Dec 2014, 17:02
Lower:
Sumo DL: 140x3, 160x3, 180x3, 200x1
Fsq z pavzo: 110x5-PR, 4,4,4
SSB sq: 110x5, 115x5
90stop.hiperekst: 20x10, 25x10, 30x10
Meča 5x
Ab rollout 2x12-15
Sumo DL: 140x3, 160x3, 180x3, 200x1
Fsq z pavzo: 110x5-PR, 4,4,4
SSB sq: 110x5, 115x5
90stop.hiperekst: 20x10, 25x10, 30x10
Meča 5x
Ab rollout 2x12-15
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
18 Dec 2014, 15:41
Upper:
Benč: 80x3, 85x3, 90x3, 95x3
Chin ups: 25x5,5,4
Poš.metulj ročke: 17,5x10, 20x8
Ves.sede na kablu, W nastavk: 86x8,6, 82x7, 77x8
Ohp: 60x5,4,4
SG high pull: 75x8,7,6
Meča 3x10
Izteg palca, podprijem: 45x10, 49x10, 54x8
Benč: 80x3, 85x3, 90x3, 95x3
Chin ups: 25x5,5,4
Poš.metulj ročke: 17,5x10, 20x8
Ves.sede na kablu, W nastavk: 86x8,6, 82x7, 77x8
Ohp: 60x5,4,4
SG high pull: 75x8,7,6
Meča 3x10
Izteg palca, podprijem: 45x10, 49x10, 54x8
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
19 Dec 2014, 16:14
Lower:
Fsq: 120x4x3- PR !!!
Ghr: Ltx20, +5x3x15
Hi bar sq: 115x5, 117,5x5, 120x5
Meča 4x
Obtežen plank 2x
Kettelbel swing: 28x3x12
Fsq: 120x4x3- PR !!!
Ghr: Ltx20, +5x3x15
Hi bar sq: 115x5, 117,5x5, 120x5
Meča 4x
Obtežen plank 2x
Kettelbel swing: 28x3x12
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
23 Dec 2014, 16:58
Lower:
Sumo DL: 120x3, 140x3, 160x3, 170x1, 180x1, 190x1, 200-fail, 195x1-PR za lepo formo!
Hi bar sq: 100x3, 110x1, 120x1, 130x1, 140x1, 145x1, 150x1-PR brez squatmorninga
Latpull down 4x10
Ves.sede na kablu 4x10
v pondelk štatam sheikota 29
Sumo DL: 120x3, 140x3, 160x3, 170x1, 180x1, 190x1, 200-fail, 195x1-PR za lepo formo!
Hi bar sq: 100x3, 110x1, 120x1, 130x1, 140x1, 145x1, 150x1-PR brez squatmorninga
Latpull down 4x10
Ves.sede na kablu 4x10
v pondelk štatam sheikota 29
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
23 Dec 2014, 20:53
BostjanBavcon napisal/-a:Šejk it bejbi.
ok
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
29 Dec 2014, 16:02
Štart Sheikota 29.
Ponedeljek:
Benč:
52,5x5, 62,5x2x4, 72,5x2x3, 77,5x5x3
Počep (hi bar):
75x5, 90x2x5, 105x5x5
Benč:
52,5x5, 62,5x5, 72,5x4x4
Metluj z ročkam: 15x5x10
GM: 70x5x5
Ponedeljek:
Benč:
52,5x5, 62,5x2x4, 72,5x2x3, 77,5x5x3
Počep (hi bar):
75x5, 90x2x5, 105x5x5
Benč:
52,5x5, 62,5x5, 72,5x4x4
Metluj z ročkam: 15x5x10
GM: 70x5x5
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Kdo je na strani
Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 0 gostov