Hribowski ps

Škoda za DL.

Nore cifre bravo.

Škoda za DL.

Nore cifre bravo.

bo drugič.. je blo premalo navijanja...

danes lower, nisem kompliciral
high bar nalaganje in nato 10x10x160kg

high bar nalaganje in nato 10x10x160kg

dafuck

high bar nalaganje in nato 10x10x160kg

dafuck

hah to je že šlo 2 mesca nazaj.. tokrat pa občutno lažje

danes pull
dl nalaganje in nato 3x4x230kg (prvi in drugi set obakrat zmanjalo par cm pri lockoutu 5. ponovitve, vseeno precej zadovoljen, ker te 4 gredo zelo lepo in eksplozivno)
bent over barbell rows 4x10x110kg
cable rows 4x8x100kg
cable pulldowns 5x10x??
+ še nekaj za biceps

danes push, replay prejšnjega tedna, vendar vse občutno boljše in lažje
bench press nalaganje in nato 120 3x,3x,3x,4x prve tri vse z rezervo, super držal setup
nato še 4x8x100 - vse "powerliftersko pravilno"
military press 6x4x80kg, tudi precej lažje kot zadnjič
french press 8x8x52kg

prednovoletni leg day
počep nalaganje in nato 200kg 6x, 6x, 6x, 5x (fail pri šesti)
high bar 4x8x170kg
+ 7 serij za zadnjo ložo

Neverjetne teže, že nekje na Maxx Chewning levelu Kolk pa maš tt drugač?

Neverjetne teže, že nekje na Maxx Chewning levelu Kolk pa maš tt drugač?

Hah kolikor vidim, bo kar precej več kot ta Maxx nekje 98kg realno (v torek), drugače pa včeraj zvečer je vaga pokazala 101 - PR! hahaha žrl sem dva dni res...) Cifre izgledajo velike ampak glede na tt niso ne vem kaj, mogoče bo boljše enkrat poleti, ko malo zdefiniram in če probam čim bolj ohraniti moč... Iskreno povedano dam zelo malo na prehrano (oziroma važno mi je, da pojem dovolj in to se seveda pozna)

Je kar nekaj članov tega foruma, ki so precej pred mano (Jure, Urban, Denis, ...) Bo treba še nekaj let delat, drugače pa hvala!

Danes pull na hitro in površno
weighted chin-ups (+10kg) 10x5-8 reps
bent over barbell rows 10x10x102kg

Tromestna cifra to pomen, da si taprav dec!

push - super!
bench press nalaganje in nato 4x4x120kg z lepimi pavzami, nato še 4x8x100kg
military press nalaganje in 3x5, 3x4 z 80kg
french press 8x8x52kg