10 Feb 2015, 14:09
ugabuga napisal/-a:ugabuga napisal/-a:ugabuga napisal/-a:bravo! ko kak forumaš rukne PR v benču, je vedno praznik
haha hvala
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
haha hvala
Danes je 27 Apr 2026, 18:17
HARD WORK AND BA(J)SIC
haha hvala
10 Feb 2015, 14:10
Lower:
Def.(5,5cm) sumo DL: 140x5, 145x3x5
Sumo block pulls: 150x8, 155x8, 160x8
SSB sq z pavzo: 100x5, 107,5x5, 112,5x5-PR, 107,5x5, 105x5
Ghr (2 lukne): +5x3x8
Meča: 4x
Dan mi je dodatno polepšu tip s folijo okol vampa hahah
Def.(5,5cm) sumo DL: 140x5, 145x3x5
Sumo block pulls: 150x8, 155x8, 160x8
SSB sq z pavzo: 100x5, 107,5x5, 112,5x5-PR, 107,5x5, 105x5
Ghr (2 lukne): +5x3x8
Meča: 4x
Dan mi je dodatno polepšu tip s folijo okol vampa hahah
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
12 Feb 2015, 16:35
Upper:
Poš.benč: 80x3, 85x3, 90x2-PR!!, 85x3
Dipsi: 30x5, 35x5, 40x5- PR!!, 45x5-PR!!!, 45x3
Ves.iz ds: 90x10, 95x10, 100x10,8
Latpull: 77x3x8
Vert.ves.štanga: 50x3x10
High pull: 80x3x5
TT 84,9 kg
INB4
Poš.benč: 80x3, 85x3, 90x2-PR!!, 85x3
Dipsi: 30x5, 35x5, 40x5- PR!!, 45x5-PR!!!, 45x3
Ves.iz ds: 90x10, 95x10, 100x10,8
Latpull: 77x3x8
Vert.ves.štanga: 50x3x10
High pull: 80x3x5
TT 84,9 kg
INB4
ugabuga napisal/-a:ugabuga napisal/-a:ugabuga napisal/-a:bravo! ko kak forumaš rukne PR v benču, je vedno praznik
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
12 Feb 2015, 16:57
michelangelo napisal/-a:INB4ugabuga napisal/-a:ugabuga napisal/-a:bravo! ko kak forumaš rukne PR v benču, je vedno praznik
INB4 ne sledim več kdo je koga quotal
also
ugabuga napisal/-a:ugabuga napisal/-a:bravo! ko kak forumaš rukne PR v benču, je vedno praznik
INB4 inception
bench more than front squat crew
12 Feb 2015, 17:33
hahaha kralj 
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
12 Feb 2015, 21:20
Bravo lepi dvigi zadne čase!
13 Feb 2015, 14:26
Mato23 napisal/-a:Bravo lepi dvigi zadne čase!
hvala
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
13 Feb 2015, 14:27
Lower:
Fsq z pavzo: 100x3, 115x3, 120x3,125x2-PR, 120x3
GM: 70x9, 75x9,8,7
Sq: 120x3x3
Sed.up: 15x10, 16x6
Meča: 4x
Pa še 6 serij za biceps in triceps
Zdej sledi deload
Fsq z pavzo: 100x3, 115x3, 120x3,125x2-PR, 120x3
GM: 70x9, 75x9,8,7
Sq: 120x3x3
Sed.up: 15x10, 16x6
Meča: 4x
Pa še 6 serij za biceps in triceps
Zdej sledi deload
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
13 Feb 2015, 21:16
BostjanBavcon napisal/-a:https://www.youtube.com/watch?v=GWpc2LjAiuU
meu bi ga doma
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Kdo je na strani
Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 0 gostov