Danes je 21 Feb 2024, 06:11


Train Insane, or remain the same.

Dnevniki članov skupnosti Natural Muscle Zone. Svoje treninge, prehrano, fotografije in zanimivosti iz svojega življenja lahko delite z drugimi ali pa jih zapišete za lastno evidenco.
  • Avtor
  • Sporočilo
Uporabniški avatar

alexjug

  • Prispevkov: 2163
  • Pridružen: 20 Nov 2011, 12:39
  • Kraj: Ljubljana, Slovenia

Re: Train Insane, or remain the same.

Odgovor25 Dec 2014, 19:05

Omnomnom ;)..
http://missionsuperbody-sl.blogspot.com/ | A GOAL without a PLAN is only a WISH | MFP -> http://goo.gl/KUO0QW | Never look down on anybody unless your helping them up, as there may be a day when you are the one looking UP!
Uporabniški avatar

Ferrarilover

  • Prispevkov: 541
  • Pridružen: 07 Jun 2012, 17:45

Re: Train Insane, or remain the same.

Odgovor23 Jun 2015, 14:19

Evo da se spet malo javim, zaradi poškodbe kolena, ki se sedaj vleče že lep čas, treniram dvige samo na moč počepe pa na box. Končno sem dobil tudi napotnico za slikanje, diagnoza športnega zdravnika je poškodba meniskusa. Ob tem sem se tudi odločil da malo bol spucam maščobo, kako nizko bom šel še ne vem... odvisno od volje, dolgoročno pa ostati pod 85kg. Trenutno na 2200kcal, 2x na teden povišan vnos od tega 1x kolikor mi paše, ponavadi dobrih 5000kcal. Na MFP beležim že dobrih 730dni pred tem pa listki in excell. Trenutno okoli 78kg, po sobotnem refeedu 80kg. Treniram 5x na teden od tega 2x na fitnesu, kamor sem šel z namenom, da treniram poškodovano nogo (ekstenzija, fleksija), seveda temu ni tako ker je treba dati še vse naprave skozi za upper body (dat pump :mrgreen: ). Seveda sva morala z Bojanom v nedeljo tudi par fotk naredit, prvedve sta z Instagrama:
Slika
I am the man responsible for who I am. When I look in the mirror each day, I stare my creator in the eyes.
I am responsible for what I have and will become, I am accountable for what I will or will not accomplish.
I believe in myself, I bow to no man.
Uporabniški avatar

alexjug

  • Prispevkov: 2163
  • Pridružen: 20 Nov 2011, 12:39
  • Kraj: Ljubljana, Slovenia

Re: Train Insane, or remain the same.

Odgovor26 Jun 2015, 11:07

Opaaaaa.. huda forma model!
http://missionsuperbody-sl.blogspot.com/ | A GOAL without a PLAN is only a WISH | MFP -> http://goo.gl/KUO0QW | Never look down on anybody unless your helping them up, as there may be a day when you are the one looking UP!
Uporabniški avatar

Ferrarilover

  • Prispevkov: 541
  • Pridružen: 07 Jun 2012, 17:45

Re: Train Insane, or remain the same.

Odgovor27 Jun 2015, 11:27

Tenks! Ja po refeedu sem kar zadovoljen, med tednom sem pa kot dahavc :mrgreen:
I am the man responsible for who I am. When I look in the mirror each day, I stare my creator in the eyes.
I am responsible for what I have and will become, I am accountable for what I will or will not accomplish.
I believe in myself, I bow to no man.
Uporabniški avatar

alexjug

  • Prispevkov: 2163
  • Pridružen: 20 Nov 2011, 12:39
  • Kraj: Ljubljana, Slovenia

Re: Train Insane, or remain the same.

Odgovor30 Jun 2015, 09:38

;).
Kdaj si kaj v gymu?
http://missionsuperbody-sl.blogspot.com/ | A GOAL without a PLAN is only a WISH | MFP -> http://goo.gl/KUO0QW | Never look down on anybody unless your helping them up, as there may be a day when you are the one looking UP!
Uporabniški avatar

Ferrarilover

  • Prispevkov: 541
  • Pridružen: 07 Jun 2012, 17:45

Re: Train Insane, or remain the same.

Odgovor30 Jun 2015, 14:41

Četrtke in nedelje, ob nedeljah skoraj vedno dopoldan ob četrtkih pa odvisno od časa, če znese pa rajše dopoldan.
I am the man responsible for who I am. When I look in the mirror each day, I stare my creator in the eyes.
I am responsible for what I have and will become, I am accountable for what I will or will not accomplish.
I believe in myself, I bow to no man.
Uporabniški avatar

alexjug

  • Prispevkov: 2163
  • Pridružen: 20 Nov 2011, 12:39
  • Kraj: Ljubljana, Slovenia

Re: Train Insane, or remain the same.

Odgovor02 Jul 2015, 13:36

Aha.. potem se pa verjetno v nedeljo vidiva.
Ob čet. igramo touch rugby in malo vzdržujemo kondicijo ;).
http://missionsuperbody-sl.blogspot.com/ | A GOAL without a PLAN is only a WISH | MFP -> http://goo.gl/KUO0QW | Never look down on anybody unless your helping them up, as there may be a day when you are the one looking UP!
Uporabniški avatar

Ferrarilover

  • Prispevkov: 541
  • Pridružen: 07 Jun 2012, 17:45

Re: Train Insane, or remain the same.

Odgovor15 Okt 2015, 20:52

Sem ravno stare fotke gledal, tako da malo updata... 3 slike, ko sem začel s fitnesom 2 leti in pol od začetka in 5 let od začetka:

Slika

@76.4 ko sem se malo igral z vodo in soljo pred WL tekmo, ki je žal odpadla, cil je bil tekmovati pod 77kg

Slika


In ja... še dobro kuham :twisted:

Slika


Sedaj se vračam po 1 tedenskem prehladu/virozi... in nadaljujem z suficitom... cil je, minimalo pridobivati mašobo in ostati pod 85kg. Dobre 3 mesece je tudi od kar sem začel z Intermittent fastingom...
I am the man responsible for who I am. When I look in the mirror each day, I stare my creator in the eyes.
I am responsible for what I have and will become, I am accountable for what I will or will not accomplish.
I believe in myself, I bow to no man.

Peraz

  • Prispevkov: 367
  • Pridružen: 24 Nov 2011, 21:48

Re: Train Insane, or remain the same.

Odgovor15 Okt 2015, 23:04

Trening na tešče? Če ja - tudi brez AK (dodatki).. ?
Uporabniški avatar

Ferrarilover

  • Prispevkov: 541
  • Pridružen: 07 Jun 2012, 17:45

Re: Train Insane, or remain the same.

Odgovor16 Okt 2015, 09:15

Če treniram zjutraj potem je na tešče, da. Pred treningom ponavadi veliko vode, beta alanin in tavrin skupaj z AK (vse skupaj 10g), kaka kava ali pa ~1l zelenega čaja, če sem res slab tudi kofein v kapsuli.
I am the man responsible for who I am. When I look in the mirror each day, I stare my creator in the eyes.
I am responsible for what I have and will become, I am accountable for what I will or will not accomplish.
I believe in myself, I bow to no man.
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Dnevniki članov

Kdo je na strani

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 0 gostov

cron