HARD WORK AND BA(J)SIC

Upper:

Flor press z pavzo: 84x4, 90x4- PR!!, 95x4- PR!!, 90x3x4
Seal row z deadstarta: 90x5, 95x2x5, 100x4, 95x4x5, 90x2x5
Chaos ohp: 40x8, 45x3x8
Reverse hyperextension: Ltx2x15

Upper:

Benč z pavzo: 90x5x5
Chin ups: Ltx5x7
Motorka: 40x8, 45x2x8
Reverse hyper: +20x4x10
Lat.ročke: 14x2x10


Zard zvitga gležna leg day odpade do nagaljnega...

KLIK

Čim prej okrevaj!

KLIK

Čim prej okrevaj!

haha pa še res je.
delam na tem, hvala

Upper:

Balista benč z pavzo: 110x6x3
Seal row z deadstarta: 90x5x8, 85x5x8
Reverse hyper: +10x3x12

Upper:

Benč z pavzo: 100x6x3- PR!!!!!!!
CGBP: 80x4, 85x4, 90x4, 95x4, 90x4
Motorka: 35x20, 40x15, 35x15
Reverse hyper: Ltx2x15


TT: 88,1 kg na tešč. Od pondelka že na dieti....

Upper:

Flor press z pavzo: 90x6x4
Seal row z deadstarta: 90x5, 95x5, 100x3x3, 95x5x5
Chaos ohp: 40x4x10

Fsq: 100x3, 110x3, 120x3, 125x2, 120x3, 115x3x3
Benč z pavzo: 90x5x5
Chin ups: +8x5x5
Reverse hyper: +20x10, +30x3x10
Motorka: 45x10,8,8


Sumo DL še nemorm delat...

Upper:

Balista benč z pavzo: 115x6x3-PR
Seal row z deadstarta: 80x10, 85x3x10, 80x6x10
Reverse hyper: +10x3x15

Fsq: 110x3x5, 105x2x5
Benč z pavzo: 100x6x3
CGBP: 90x4x4
Reverse hyper: 20x4x12