David Brunšek

vlaknine spadajo pod OH? če piše da ima 100g kosmičev 50gOH pa 10gV, smo zaužili 60gOH? Ali je tistih 10gV v 50g OHjih?

ce ti pise OH 50, maščobe in posebej vlaknine: 10 pol niso vstete v tistih 50g OH
Ce ti pa pise OH 50 od tega x vlaknin al pa da je vrstica zamaknjena pod OH pol so vstete

tako da moram pravzaprav vzeti 60g OH, če mi piše na 100g: 50g OH , pa ekstra 10 g vlaknin?

vlaknine spadajo pod OH? če piše da ima 100g kosmičev 50gOH pa 10gV, smo zaužili 60gOH? Ali je tistih 10gV v 50g OHjih?

ce ti pise OH 50, maščobe in posebej vlaknine: 10 pol niso vstete v tistih 50g OH
Ce ti pa pise OH 50 od tega x vlaknin al pa da je vrstica zamaknjena pod OH pol so vstete

tako da moram pravzaprav vzeti 60g OH, če mi piše na 100g: 50g OH , pa ekstra 10 g vlaknin?

stej vlaknine posebej ker majo manj kcal od OH (cca 2 kcal/g) pa se to v vodi topne, medtem ko v vodi netopne nimajo kalorij, se izlocijo iz telesa neprebavljene..

ah, mislim da se niti ne splača komplicirat. za mojih 30 g vlaknin je potem to manj kot 60kcal. malo dlje ščetkam zobe pa je to to.

Mene zanima zakaj tistim ko imajo najbolj 'dovršen' obrok po treningu (neki pitje po požirkih, 12 minut razmaka itd.) vedno najbolj pada cuker, pa so neki zaspani itd.?

Ne bi vedel.

vlaknine spadajo pod OH? če piše da ima 100g kosmičev 50gOH pa 10gV, smo zaužili 60gOH? Ali je tistih 10gV v 50g OHjih?

Tako kot je rekel Peraz.

ah, mislim da se niti ne splača komplicirat. za mojih 30 g vlaknin je potem to manj kot 60kcal. malo dlje ščetkam zobe pa je to to.

Jap, lahko jih šteješ posebej, ali pa tudi ne. Razlika bo res majhna.

Skratka dnevno se v telesu ogromne količine hranil spremenijo v telesno maščobo (in vse ostalo, kar je pač normalno), ampak če si v deficitu, to maščobo itak porabiš za energijo.

A ni de novo lipogeneza iz OH tam okoli 2g/dan (oz tudi nekoliko preko 5g pri izrazitem overfeedingu)? Ali gre tu za "neto" končno cifro?

A imaš te podatke v glavi, ali si kje pogledal (kje?)? Jaz vem za cifro okoli 150 g nove maščobe na dan neto iz de novo lipogeneze v eni študiji. Predvidevam pa, da je končna cifra lahko še mnogo višja, če je hrane dovolj ...

Skratka dnevno se v telesu ogromne količine hranil spremenijo v telesno maščobo (in vse ostalo, kar je pač normalno), ampak če si v deficitu, to maščobo itak porabiš za energijo.

A ni de novo lipogeneza iz OH tam okoli 2g/dan (oz tudi nekoliko preko 5g pri izrazitem overfeedingu)? Ali gre tu za "neto" končno cifro?

A imaš te podatke v glavi, ali si kje pogledal (kje?)? Jaz vem za cifro okoli 150 g nove maščobe na dan neto iz de novo lipogeneze v eni študiji. Predvidevam pa, da je končna cifra lahko še mnogo višja, če je hrane dovolj ...

Uf, to je pa kar razlika
Imam v glavi, ampak moram imeti tudi raziskavo na sluzbenem racunalniku, tako da bom jutri poiskal in prilepil link (ce nisem sfalil kake enote )

Ok!

Kaj je to "de novo lipogeneza"? Na kratko, v par besedah če lahko.

Sem nasel podobno raziskavo, ki citira raziskavo, ki sem jo imel v mislih (v razpravi):
http://www.ajcn.org/content/74/6/737.full

Imas prav (saj ne, da sem dvomil ). 2 grama oz. 7 pri bivsih kadilcih je neto povecanje mascobe na racun DNL konec dneva, vmes pa je, kot si rekel, prevec pretvarjanja sem in tja, da bi se kdo obremenjeval s tem.