Moje priprave na tekme jeseni 2012

kaj še čakaš,hitr temo odpret

Prve (200tke) ne pozabiš nikoli!

Super David

Čist tko za info kako je šlo pri meni DL gor: 200, naslednje leto 240, čez 4 leta 255 in čez dobro leto oz. leto in pol 2x260kg, je pa res da sem treninge kasneje delal dosti drugače verjetno je šlo zato toliko počasneje gor...

Huh, mad max, če bo šlo tako tudi pri meni bom več kot zadovoljen!

Huh, mad max, če bo šlo tako tudi pri meni bom več kot zadovoljen!

do neke meje gre hitro potem pa pocasiiii, kje ima kdo to mejo bo pa hitro sam ugotovil

jst mislem,da bi v DL mogu ti kr hitr napredovat:

1.lepa tehnika
2.veliko rezerve
3.volja in pravilen trening

Upam, da se res vse poklopi!

Lepa forma!! Bravo. Kr na polno naprej

Tnx.

Drugače pa ravnokar iz treninga zgornjega dela.
Da je Sheiko dober za deadlift že vem, za bench press pa zagotovo ni nič posebnega. Sem ostal približno tam, kjer sem bil pred začetkom.

Danes sem benchal do max. serije 1×135 kg. "Sticky point" se mi je pa prestavil iz spodnje pozicije na lockout kar mi daje upanje, da bo šlo kmalu 140 kg - ko popravim triceps in izboljšam board press.
Potem še nekaj asistence: triceps izteg na kablih, military press, priteg na drog in hammer upogib za biceps.

JUTRI začnem s pripravami na jesenske tekme! Komaj čakam! Zaenkrat ostane vse enako, le dodam nazaj notri kondicijski trening, ki ga čez najbolj mrzla obdobja zime nisem delal. Vreme bo spet pravo za šprinte v hrib in po travi. Ko bom imel čas pa probam naredit še en "simboličen" pripomoček kot prowler oz. sanke.

TEŽA NA ZAČETKU PRIPRAV: 81,5 kg