Slike obrokov

Piše na tem sušiju tudi sestava B, OH, M? Mi lahko kdo pove, da ne bom zastonj v Hoferja hodil?

mislim da je v hoferju na vseh izdelkih hranilna vrednost gor no vsaj jst še nism najdu niti enga izdelka da nebi blo

Piše na tem sušiju tudi sestava B, OH, M? Mi lahko kdo pove, da ne bom zastonj v Hoferja hodil?

Suši yorokobi (rdeč) 185g pakunga
B:10; M:9; OH:41; 296kcal


Sunakku (modr) 185 pakunga
B:11; M:5; OH:43 268kcal

http://www.facebook.com/photo.php?fbid= ... =3&theater

Thnx! Danes pa že vem, kaj bo za kosilo.

Protein cream brule (nimam slike)

Sestavine:
4 deci mleka (0,1%)
30g wheya (kokos)
10g želatine

Mleko segrejemo, dodamo whey in želatino, dobro premešamo in postavimo v hladilnik za ene 2-3 ure (da se želatina ohladi& strdi).
Kar nasitna zadeva.

B: 47
M: 1
OH: 21
289 kcal

LoL, ne boš verjel ampak si to enako stvar delam že kar dolgo časa , sam dodam še malo sladila in ekstrakta vanilije.

Slikca:

Probam ob prvi priliki (jutri)

ni sicer recept je pa simpl enostavno za tiste ki imate whey brez okusa. Js si po treningu zmešam ponavad 40gwhey 30malto+20glukoza ( da je malo sladko) in dodam žličko istant kave. Meni najbolj enostavno in najboljše kar se da z natural wheya narest. Lahko seveda tudi kakav ampak je treba še dosti sladil in mleko da je podobno čokoladnemu mleku, kava gre pa super tudi z vodo.

Probal tole z wheyem, želatino in mlekom. Uporabil sem želatino fix, ki ne potrebuje segrevanja, zato sem stvar dal direktno v hladilnik (brez segrevanja). Zgostila se je samo skorjica na vrhu Jutri probam še s segrevanjem.

1200kcal obrok po treningu - curry/paprika piščanec, riž s šparglji, sir, sladko-pekoča omaka


Sladica


Obrok pred spanjem - 150g sladoled, whey krema, razlomljen twix, 40g arašidovega masla (bolnca)


Toasti z light goudo in guacamole omako - eden izmed favoritov


Pol kile skute, jogurt, 1/4 kile gozdnih sadežev, crispy žita


JUNK BOWL - neki najbolšga Blo je še 12491 podobnih, samo pri temu se še najbolje vidi kaj je not


Toast s stoletnim kruhom, schwarzwaldsko slanino, sirom in pesto omako + vanilijevo mleko


Jajca s sirom in gamberami, solata, toast kruh s sirom


Sladko-pekoči sojin piščanec + cca 700g zelenjave s sirom


Piščanec + guacamole divji riž (zanimiv okus )


Sushi


Eden izmed treh mix krožnikov iz all-you-can-eat mongolskega bbq-ja


Današnji zajtrk - jajca, pizza toasti

zdej sm pa lačn