Light Days?! What's that? Some kind of tampon?

@Tiramisu 83 na tesce. hvala.

@spartan nic posebnega. Nizam serije - Visam tezo. vecinoma dvojke. vecji povdarek mam zdaj na DL ker zaoostaja

Pričakoval sem 90 in več .
Even more impressed

1.10. pon

16x80m HIIT (ene 40s pavze)

cold/heat

3.10. sre

.Bench press 130kg 1RM. *fajn ohranil moc po 6 mescih DBs
.Bench press 12x100kg
.Pulldowns Vnastavek 5x10 stack
.Barbell rows 4x8
.Pushdown 5x10 stack
.Rame 5x10
.Shrugs skupno cca 80reps

*zdaj pa se na skisovo ubit

Kakšen poseben razlog, da si delal samo DB BP?

Kakšen poseben razlog, da si delal samo DB BP?

aprila sem mel neko poskodbo, potem pa me do zdaj ni bilo v MB(vozil sem se edino 1x tedensko na DL/SQ), pa sem treniral v enem gymu ki ma do 50kg rocke(sokol pa 36) pa sem malo zamenjal(wanted to make them by bitch )

Koliko si imel pa 1RM pri DB pressu, ko si ga začel izvajat kot glavno vajo?

cca 50

6.10. sob

.40m 8x. 2min pavze.

zvecer se hiit 80m(8-12)

*tt se mora past za kaksni 2kg

ena vecerna