David Brunšek

Bo ok. Nekateri bi sicer rabili kak dan pavze vmes, da ne bojo na četrtkovem treningu preveč utrujeni. To boš moral sam ugotovit, ali potrebuješ ali ne, in v tem primeru pač vriniti tisti dan pavze.

Eno vprašanje glede Sheika. Si ti delal še kakšne dodatne vaje za hrbet/zadnji del ram, ker vidim da so v programu samo potiski - tudi kot asistenčne vaje.

Delal sem samo tisto, kar je na programu, ogreval sem se pa z vajami za mobilnost ramen in na koncu občasno naredil nekaj easy serij "band pull-apart" vaje.

Mogoče malce neumno vprašanje. Imam ene kosmiče pri roki... ali štejem vse oh (77g oh) ali samo tisto razliko (77g oh od tega 35 g sladkorij)?

Štejev vse. Tisto so pač sladkorji, ostalo je nek drug vir OH, skupaj (OH) jih je pa 77g.

Mogoče malce neumno vprašanje. Imam ene kosmiče pri roki... ali štejem vse oh (77g oh) ali samo tisto razliko (77g oh od tega 35 g sladkorij)?

Vse.

P.S.: Ni neumnih vprašanj.

Vprašanje je namenjeno komurkoli se kaj spozna na to, načeloma je rahlo fitness-off-topic.
Že od avgusta naprej mi lasje blazno opazno izpadajo. To pomeni, da jih imam stalno po majicah, kadarkoli grem z roko čez lase jih nekaj poberem, po vsakem pranju se mi nabere kar zajeten kupček. Že tako imam redke, zdaj pa se sploh pozna.
Zanimivo je, da imam na primer nohte izredno trde. Prekomerno pranje las/uporaba šamponov definitivno ni krivec mojem primeru.
Kaj bi lahko bil razlog?

stres, odvisno kakšne sestavine ima šampon, katere dodatke jemljes?... Ma pomoje bo bolj Eva vedela

Če bi bila moški, bi bil odgovor enostavnejši.
Se drugače prehranjuješ raznoliko in ali si na dieti?
Mogoče bo res Eva še kaj vskočila, saj je to njeno področje.

kaj je z mojim odgovorom narobe?