pre-workout

.... mah vse je v glavi...to hočem povedat

Suša ni vse v glavi ampak tut v srcu !
Jaz imam (zelo) nizek srčni utrip - zjutraj okoli 40, nameril sem ga tudi že 32. Čez dne, kot sedim npr. v avtu imam cca. 50utripov/min. Sicer ne vem ali je krivec nizek srčni utrip, ampak jaz se brez določenih pre-workout ali pa vsaj doze kofeina (kave) ne morem spravit na trening ali, kdaj tudi, kvaliteno ali proaktivno zaštartat v nov dan.

ju3 sprobam en tipičen pre-workout booster (do zdaj sem vedno imela kake s stimulansi nabite burnse), pa bom lahko s prve roke poročala če je kaj na tem (sem fuuul v gužvi @the moment, tak da sem primerno povožena za sprobavat take stvari )

.... mah vse je v glavi...to hočem povedat

Suša ni vse v glavi ampak tut v srcu !
Jaz imam (zelo) nizek srčni utrip - zjutraj okoli 40, nameril sem ga tudi že 32. Čez dne, kot sedim npr. v avtu imam cca. 50utripov/min. Sicer ne vem ali je krivec nizek srčni utrip, ampak jaz se brez določenih pre-workout ali pa vsaj doze kofeina (kave) ne morem spravit na trening ali, kdaj tudi, kvaliteno ali proaktivno zaštartat v nov dan.

Sama frekvenca srčnega utripa v mirovanju načeloma nima toliko veze - očitno si precej (aerobno) treniran in poleg manjšega perifernega upora žilja, je očitno srce precej sposobno in ima velik iztisni volumen, zato lahko dela z nižjo frekvenco. Verjetno imaš na splošno nizek pritisk, zato se ti počutje po zaužitju stimulansov (kofein, ...) izboljša, ker se krvni tlak normalizira.

Meni je frekvenca v mirovanju zdaj med pripravami, ko sem precej bolj treniran, tudi konkretno padla. Med potovanjem po Kaliforniji sem si dal en dan gor Polarja, da bi za hec videl, kolikšno porabo kaj nameri po celodnevni hoji. Na moje presenečenje je bil povprečen pulz okoli 60. Ko sem nekaj minut miroval, je padel pod 50.

Poznam nekega ultramaratonca, ki ima v mirovanju HR 32bpm :O. Videl prvič in verjetno zadnjič .

Tudi jaz imam zdaj med pripravami, ko sem pridelal malo več kondicije, enake "težave" kot ti, PeterII. Zelo nizek pritisk in če zjutraj spijem kavo sem čez par minut povsem drug človek. Enako smo ugotovili že na potovanju po Kaliforniji, kjer je bilo celo nekaj požirkov Coca Cole dovolj, da sem dobil nov naval energije.

Sama frekvenca srčnega utripa v mirovanju načeloma nima toliko veze - očitno si precej (aerobno) treniran in poleg manjšega perifernega upora žilja, je očitno srce precej sposobno in ima velik iztisni volumen, zato lahko dela z nižjo frekvenco. Verjetno imaš na splošno nizek pritisk, zato se ti počutje po zaužitju stimulansov (kofein, ...) izboljša, ker se krvni tlak normalizira..

Jure hvala za mnenje . Krvnega tlaka nisem meril, zato ga (raje) tudi nisem omenjal v postu ampak zagotovo gre počutje pripisati tudi temu. Ja...za menoj je že kar nekaj prekolesarjenih in pretečenih kilometrov

Meni je frekvenca v mirovanju zdaj med pripravami, ko sem precej bolj treniran, tudi konkretno padla. Med potovanjem po Kaliforniji sem si dal en dan gor Polarja, da bi za hec videl, kolikšno porabo kaj nameri po celodnevni hoji. Na moje presenečenje je bil povprečen pulz okoli 60. Ko sem nekaj minut miroval, je padel pod 50. [/quote]

Hehee...super ! Tudi jaz sem ob pripravah enako opazil pri sebi.

Poznam nekega ultramaratonca, ki ima v mirovanju HR 32bpm :O. Videl prvič in verjetno zadnjič .

Da v mirovanju doseže tak pulz mora biti res ornk natreniran:). Jaz sem nameril tako nizek pulz takoj po bujenju, nikoli tekom dneva v mirovanju.

Tudi jaz imam zdaj med pripravami, ko sem pridelal malo več kondicije, enake "težave" kot ti, PeterII. Zelo nizek pritisk in če zjutraj spijem kavo sem čez par minut povsem drug človek. Enako smo ugotovili že na potovanju po Kaliforniji, kjer je bilo celo nekaj požirkov Coca Cole dovolj, da sem dobil nov naval energije.

Tudi meni so takšne "težave" začele ko sem pridobil več kondicije, pred temu s tem nisem imel problema...vsaj ne v takšenobsegu, da bi me motilo.

Nekdaj me je celo vest pekla, češ da sem si do dobrega oz.meni normalnega počutja pomagal s stimulansi (kava, guarana, zeleni čaj, pre-work preparati..) , ampak potem sem videl, da imam preprosto takšen organizem in da to potrebujem.
Tudi večina natrenirah kardio športnikov v moji družbi pravijo, da za "normalno funkcioniranje" rabijo po tri kave dnevno. Mogoče za zanimivost - pri sebi sem opazil, da mi je tudi prakticiranje meditacije in da si bolj na eazy vzamem lajf tudi znižalo utrip

ju3 sprobam en tipičen pre-workout booster (do zdaj sem vedno imela kake s stimulansi nabite burnse), pa bom lahko s prve roke poročala če je kaj na tem (sem fuuul v gužvi @the moment, tak da sem primerno povožena za sprobavat take stvari )

aja ko sem rekla da bom..sem probala res, pa ni blo nekega posebnega učinka v primerjavi s kofeinom/burnerjem, razen smešen feeling, da mi bo koža "odpadla", kot neko čudno mravljinčenje (beta alanin i guess)..vglavnem trening kot ponavadi, kvečemu malo slabši, ker sem bila čisto brez moči (ampak booster nima nič s tem)
zaključek: na meni deluje enako kot kofein in vsa druga poživila (očitno nekako "deluje", ampak nič bolj drastičnega kot ostale stvari)

hehe, ja to mravljinčenje je posledica beta alanina, ja.

jack3d, 1mr, no xplode ....to je meni vse dobr delal + ksn video na youtube Pa taprava muzika na treningu in trening partner, da dosežeš neko mejo "agresije" pa maš HC trening.

jack3d, 1mr, no xplode ....to je meni vse dobr delal + ksn video na youtube Pa taprava muzika na treningu in trening partner, da dosežeš neko mejo "agresije" pa maš HC trening.

jack3d in 1mr je itak en sam stimulans brez pravih sestavin, pa še na wada listi sta

no xplode je pa meni super, že stestiral in mi super ,,dela,,