Why Does Breakfast Make Me Hungry?

Jaz imam iz prejšnjih prehranjevalnih režimov enostavno navado, da zaužijem 5-6 obrokov na dan. Recimo lačen v posteljo sploh ne morem, ko se zbudim, sem pa spet lačen. Lahko obdržim tako frekvenco obrokov?

Jaz imam iz prejšnjih prehranjevalnih režimov enostavno navado, da zaužijem 5-6 obrokov na dan. Recimo lačen v posteljo sploh ne morem, ko se zbudim, sem pa spet lačen. Lahko obdržim tako frekvenco obrokov?

Če je vnos makro/mikrohranil na koncu dneva tak, kot si si ga zastavil, potem nima veze

@gujdek: kar se mene (in ostalih, ki sledijo IF) tiče, je primarna prednost IF to, da se na dieti ne zafrkavaš z 300kcal obroki, ampak se lahko normalno naješ, brez da bi bil po vsakem obroku še vedno lačen. Vse ostale stvari (morebitno dodatno kurjenje maščob itd.) so pa samo bonus. Vsaj tako jaz gledam na vse skupaj

@gujdek: kar se mene (in ostalih, ki sledijo IF) tiče, je primarna prednost IF to, da se na dieti ne zafrkavaš z 300kcal obroki, ampak se lahko normalno naješ, brez da bi bil po vsakem obroku še vedno lačen. Vse ostale stvari (morebitno dodatno kurjenje maščob itd.) so pa samo bonus. Vsaj tako jaz gledam na vse skupaj

Imam jaz isto mnenje o smiselnosti IF-a, predvsem iz stališča boljšega vpliva na psiho.
Je pa tudi res da beljakovinsko-maščobni zajtrk razmeroma dobro simulira post in še vedno lahko nekdo ostale OH razporedi v čas po treningu.