Train Insane, or remain the same.

Hvala ti! Upam da se čim prej vidmo na kakem treningu

se strinjam,zdej je bolj mrzlo v power gymu(grejemo na kalorifer),spomladi/poleti pa pridete odbit en trening...

Ina
Miha: Cook insane and remain in the kitchen -ne bom rabla dostave

Like this? :



Anyway... Danes po 2-dnevni pavzi (z 20min LISS v četrtek in telovadbo v šoli v petek, makroti 185gB 210gOH 77gM) DL 1+, hudo dober filing in iz tedna v teden opazno močnejši... Plan treninga:


Jutranja teža 76,1kg... večam hidrate na trening dan za 20 in 10 na off-dan. Makroti danes 194,5gB 372gOH 81,5gM

Za POW meal sem spet malo eksperimentiral, naredil morsko pizzo na podlagi iz polente



Za malico popoldan sem si naredil protein fluff :
---> ---> ---> ---> -že malo manjka->


Pa še sladica po večerji:


Jutri BP 1+...

ohohoho food pr0n

dobra na DLju 10 ponovitev ahaha na 1+ lepa igra

Dobr ti gre fluff
pice pa ne bi tokrat

@rbizjak: Se trudmo, hvala

@Šuša: ne veš kaj je dobr


Danes BP 1+, hud trening! Še nekaj slikc smo naredili sedaj ko sem na "masi"
Plan treninga:


Za POW obrok sem danes jedel sirove cmoke z bolognese omako:



Malica popoldne, ker sem bil danes len; tiramisu s sladoledom in casein:


Kot rečeno sva danes z Bojanom malo poslikala mojo "konstrukcijo":


In pa še majhna primerjava v časovnem obdobju dobrih dveh let:


Makroti danes še malenskot višji ker sem cel "trd" od DL, ciljam 195gB 390gOH 80gM, jutri frej.
V tem ciklu imam samo še SQ 1+, potem pa razmišljam da bi naredil samo dvodnevni deload; upper in lower - kakšna mnenja?

Aaa njami sladoled
mater si kosmat

super napredek! se vidimo na odru .

SUPER NAPREDEK! Bravo!!

Svaka čast tud za te odlične obroke!

Bravo!