Moje priprave na tekme jeseni 2012

Tnx za ideje. Kot pravim, bom še malo razmislil, pa potem naredil kako spremembo. Sploh ker bom v kratkem začel za štos delati še oly dvige (da se naučim še to) in bom takrat videl, kako bi vse skupaj povezal.

Koooončnooo 140 kg bench pressa!

BP
ogrevanje
3×100 kg
3×115 kg
1×125 kg
1×135 kg
1×140 kg (PR! +2,5 kg)
Od 125 kg naprej še nekaj nelagodja v desni podlakti, tako da bi lahko čez kak teden, ko se to do konca pozdravi šlo še kaj več.

Asistenca:
15 cm board press, ozek prijem
10×100 kg
8×110 kg
6×120 kg

Military press/push press/jerk
10×40 kg
6×60 kg
6×60 kg

Priteg na drog, podprijem
9×bw+10 kg
8×bw+10 kg
6×bw+10 kg
7×bw
6×bw (nevtralni prijem)


Odličen trening in prebit plato pri 137,5 kg bench pressa, kjer sem bil zdaj že kar par tednov/mesecev!

Čestitam!!!!!

Zdej si pa uradno CAR! Glavni si!!! Ko te kdo vpraša "ej kok maš benđa?!" rečeš mirne vesti 140. In to full ROM ne half-assed bench.

Bravo Bruno

Bravo! Zdaj pa do 150!

Bravo!

Bravo Bruno! Danes je blo zgleda nekaj v zraku!

Haha, Boštjan!
Hvala vsem!
Jure, vidim, da se tekma nadaljuje!

Sam tole je pa res nakljucje. Par mesecev nama ne gre nic gor, potem pa obema uspe ob skoraj istem casu, pa se sploh nisva nic zmenila

Res je! Pa še prej sem razmišljal, da bi bla pa res fora, če bi Jure tud danes dvignu 140 kg (se mi je zdelo, da imaš ME bench).