David Brunšek

Hvala za odgovor!

Potem bom pa kar moral znižati kalorije saj vsak dan prehodim nekje 1.5-2 uri z nizko do srednje intenzivnostjo plus še 4x na teden trening z utežmi.

David kaj praviš na tole, je ok?



PS: pardon ker non-stop editam, samo že dolgo nisem delal z shrani.si pa ne vem točno kako se pomanjša slika

Hvala za odgovor!

Potem bom pa kar moral znižati kalorije saj vsak dan prehodim nekje 1.5-2 uri z nizko do srednje intenzivnostjo plus še 4x na teden trening z utežmi.

Če te hoje ne dojemaš kot stres (hodiš npr. do šole/službe in nazaj), potem ni nujno, da je to že veliko aktivnosti. Kdaj je nekaj stresno, je zelo odvisno od posameznika in dojemanja stresa.


Nino, sorry, nisem zdravnik, tako da lahko rečem le tisto, kar je že označeno na izvidu. Več bi ti moral povedati dohtar, ki te je napotil.

Nino, lahko vprašaš dr. Aleksandarja na THE forumu v njegovemu zdravniškemu kotičku.

Hvala za odgovor!

Potem bom pa kar moral znižati kalorije saj vsak dan prehodim nekje 1.5-2 uri z nizko do srednje intenzivnostjo plus še 4x na teden trening z utežmi.

Če te hoje ne dojemaš kot stres (hodiš npr. do šole/službe in nazaj), potem ni nujno, da je to že veliko aktivnosti. Kdaj je nekaj stresno, je zelo odvisno od posameznika in dojemanja stresa.

Ne,ne ta hoja je kar mal bolj naporna, sem namreč lovec in gre za lazenje s psom po hribovjih vsak dan v lovišču. Zato štejem to kot kardio.

Hoje do šole/dela, hoje na delu in podobnih zadev itak tud jst nebi upošteval, če nebi šlo res za kako naporno delo....

Potem v redu!

To je res da se med samo jedjo naj ne bi pilo tekočine (če že, minimalno), ker s tem razredčimo želodčno kislino ali prebavne "sokove" (ne vem točno) in se hrana tako dlje časa prebavlja?

Ne, razen če pod uživanje tekočine misliš 5+ litrov vode, imaš kakšno bolezen ali jemlješ zdravila, ki vplivajo na izločanje želodčne kisline - jo zmanjšujejo.

To, da z vodo razredčiš želodčno kislino, ne zdrži niti v teoriji, saj za spremembo pH-ja (kislosti; t.j. "efektivnosti") želodčne kisline iz 2 na 3, če se je pri obroku sprosti okrog 0,5 litra, potrebuješ 5 L nevtralne tekočine (vode). In tudi ph=3 je še normalen za želodec.

V praksi se je v tej študiji pH želodčne kisline po zaužitju kozarca vode sicer dvignil za 3 minute in se za tem spet takoj normaliziral. Ampak ta voda je bila zaužita brez obroka in 3 minute pri prebavi niso nič: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18473176

A manj želodčne kisline = slabša prebava hrane = manjša absorpcija hranil? In za koliko % se teoretično lahko zmanjša absorpcija zaradi tega?

Hvala David. Mislim, saj težko verjameš nekaterim informacijam, ki jih najdeš na spletu, ampak ene se zdijo nam ki nimamo blage veze o teh rečeh povsem možne/logične (kot recimo ta, vsaj meni), sploh če zraven tako spretno razlagajo ipd...zato vedno raje preverim na NMZ forumu. Res škoda, da najdeš toliko buč oz. neresničnih informacij na spletu...