5/3/1

Kolikšna naj bi bila razlika v oddaljenosti štange od tal med deficit DL in regular DL?

2-4 inches. Več težko, ker te pokrivi že v štartu.

tok visok, da se is štango ŠE ne dotikaš superge

tok visok, da se is štango ŠE ne dotikaš superge

Ne, tok visok da te ŠE ne pokrivi. To je različno od človeka do človeka in biomehanike, dolžine udov itd.

tok visok, da se is štango ŠE ne dotikaš superge

Ne, tok visok da te ŠE ne pokrivi. To je različno od človeka do človeka in biomehanike, dolžine udov itd.

sj se zastopva prjatu na 1. mestu je VEDNO biomehanika

PowerShock, limona 2003.

CGBP:

5X75
5X80
5X85 (12)

Asistenca:

CGBP: 5x10x60

pullups: 10x10xBW (prvih 8 serij BP, zadnji 2 rest pause)

V-bar pulldown: 4x12

chest supp. row: 6x12 (3x wide grip, 3x nevtralni)

chest supp row PL: 3x10-12

MP sede: 3x10x40

1 vaja za stranske rame, in samo ena vaja za roke (PR!!!) ampak so bile pa v superserijah.

Preveč vsega.

Všeč mi je kako maš uravnoteženo asistenco za hrbet pa prsa.

Preveč vsega.

That hurts. ;(

Pa men se je zdelo, ko da nisem nič naredil še sem hotel trenirat.

Dobro bom (še) zmanjšal.

Ja, samo 23 serij za hrbet (na 14 podlage). Nič nisi naredil.